2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
Hú, nem volt egyszerű a hét. Már nem is próbálom magam utolérni, képtelenség.
Irtó fáradt voltam egész héten. Hiába alszom egész sokat (és gyorsan elalszom, végigalszom az éjszakát, tehát itt minden rendben van), reggelente a mosott rongy hozzám képest Dior kreáció. És az érzés napközben sem múlik. Ha most azt mondanám erre: tavaszi fáradtság, mit mondok majd tavasszal??
Egyedül egyszer dobozoltam. Ki is tartott egy ideig. Amúgy ez volt az a hét, hogy ettem menüt, menzait is, kapottat is, mindent. Egyetlen dologra volt kapacitásom figyelni: nem nassoltam és nem zabáltam. Egy sütit (egy vaníliás koszorút) ettem szerdán délután (minden lelkifurdi nélkül).
Mozgásban a futi-gyaloglás maradt csütörtökig, abból se sok.
Pénteken sem ébredten fitten, sem fiatalosan. De azt már reggel eldöntöttem, hogy tornázni fogok. Mert a munka sosem lesz kevesebb (hajaj!), sosem lesz több időm (ugyanúgy 24 órám van egy napban, mint mindenkinek), közhely, de amit meg tudok változtatni, az a hozzáállásom. Munka után még dolgoztam itthon, aztán este tornáztam Pahlaval. Hogy ne járjak így :)
És este felskicceltem a következő egy hét étrendjét. Szombaton délelőtt be is vásároltam hozzá. Csak egy kis szatyorni cucc volt. Megint nem lesz ideális a kajálásom, de nem is törekszem a tökéletességre. A jó bőven elég.
ÉTEK
|
H
|
K
|
SZ
|
CS
|
P
|
SZ
|
V
|
|
R
|
szendvics,
kávé
|
vajas
kenyér
kávé
|
kávé
|
|||||
E
|
-
|
krumplileves
paradicsomos
húsgombóc
(menü)
|
karfiolleves
bulgur,
csirke
(suliban,
menü)
|
zöldségleves
sült
bacon, csokokrém
|
raguleves
krumplis
tészta
(suliban, menü) |
jogi
|
borsóleves
pörkölt kis tészta fánk |
|
V
|
resztelt
máj
(anyutól)
|
-
|
fél
adag zabkása
|
sült
hal, saláta
|
2
vajas kenyér
kávé
|
2
vajas kenyér
kávé
|
-
|
|
MOZGÁS
|
13km
|
6km
|
3km
|
4km
|
8km
|
9km
|
8km
|
|
Haladás 277 km.
Kezdés
|
66.7kg
|
1.
hét végén
|
65.3kg
|
2.
hét végén
|
64.8kg
|
3. hét végén
|
64.8kg
|
4. hét végén (01. 27.)
|
64.7 kg
|
5. hét végén
|
64.4kg
|
6. hét végén
|
63.5kg
|
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha