Lehet simán papíron:
Lehet táblázatban (letölthető innen):
Vagy ez (innen letölthető):
Vehetsz cuki füzetet, ha ez motivál:
 |
| kép Itt is vannak ötletek: |
A lényeg: tudd, mit ehetsz, tervezd meg 1-2 napra, még jobb egy teljes hétre, mikor mit fogsz enni. Ezután tudod megírni a bevásárlólistát, majd bevásárolni.
(Folyt. köv.)
Tervezés, szervezés itt.
Étrend tervezés, dobozolás itt.
Tervezés, motiváció itt.
Ha én most kezdeném az életmódváltást... itt