146. nap: újratöltés

Négy éve hallgattam meg ezt az anyagot utoljára. Pár napja a 2018-as évemről eszembe jutott: a sodrás egyre nő. Tegnap pedig rájöttem: tényleg itt az ideje elengedni az evezőt. Mert semmi értelme, ráadásul fölösleges is az árral szemben kapálózni. ☮️

Ketogén étrend: információk

Kismillió dolgot találni az interneten a ketogén étrendről. Összegyűjtöm itt azokat (és folyamatosan bővíteni fogom), amik számomra hasznosnak bizonyultak vagy ma is azok. Itt is meg kell jegyezzem: a Boszorkánykonyha nem kimondottan keto blog, de sok szó esik róla, hiszen így étkezem, rengeteg recept is található itt. Én csak laikus vagyok, nem orvos, sem dietetikus, sem étkezési tanácsadó. A blogon található dolgokat bárki ingyen kipróbálhatja, saját felelősségére, de ha bármilyen betegség fennáll, érdemes orvossal konzultálni.

kép

Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

Keto kalkulátor (Keto Karma) itt

Ketózis itt

Ketogén étrend: alapok itt

Keto kalkulátor itt

Segítség a Keto kalkulátor használatához itt

Ketogén étrend: alapanyagok itt

Ketogén étrend: amit ne egyél itt

Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt

Ketonmérés itt

Reggeli ötletek itt

Ebéd ötletek itt

Példa napi 3-szori étkezésre itt

Étel ötletek képekben itt

Receptek ezen a blogon itt

Ketogén étrend: 3 napos menüterv itt
Ketogén étrend: recept ötletek itt
Blogajánló: That Keto Life itt
Blogajánló: Keto Christina itt
Blogajánló: Go Keto Guide itt
Blogajánló: Go Keto with Casey itt
Blogajánló: Tommy Tappar itt

Élelmiszer piramis, olajok használata itt

Étkezési piramis, tippek itt


How I keto adapted itt

How to organized your daily keto meals (video) itt

Hogy működik? itt

Étkezési piramis itt

Tapasztalatok (közel) negyed év ketogén étrend után itt

Tapasztalatok fél év ketogén étrend után

Ketózis, a félreértések csúcsa itt

Ketogén étrend (Kővári Gabriella) itt

Ketogén alapok (Stephanie Person Skater) itt

Ketogén alapok itt

http://www.taplalkozasdieta.hu/ketogen-dieta

Keto kalkulátor itt

- Cholesterol Clarity (Book)

- Everything about Keto (Reddit Forum)

- Keto FAQ (r/keto)

- Living La Vida Low Carb (Website)

- Keto Video Compilation (collection of free videos from around the web)

- Low Carb High Fat for Beginners (website)

- Guide to Ketosis (website)

- http://paleomedicina.com/hu/paleoketogen-etrend

- http://keto.hu/ketogen-paleolit-etrendi-szabalyok

Ketogén étrendem (heti menüvel):
1. heti összefoglaló itt.
2. heti összefoglaló itt.
3. heti összefoglaló itt.
4. heti összefoglaló itt
5. heti összefoglaló itt
6. heti összefoglaló itt
7. heti összefoglaló itt
8. heti összefoglaló itt
9. heti összefoglaló itt
10. heti összefoglaló itt
11. heti összefoglaló itt
12. heti összefoglaló itt
13. heti összefoglaló itt
14. heti összefoglaló itt
15. heti összefoglaló itt
16. heti összefoglaló itt
17. heti összefoglaló itt
18. heti összefoglaló itt
19. heti összefoglaló itt
20. heti összefoglaló itt
21. heti összefoglaló itt
22. heti összefoglaló itt
23. heti összefoglaló itt
24. heti összefoglaló itt
25. heti összefoglaló itt
26. heti összefoglaló itt
27. heti összefoglaló itt (makroszámolás)
28. heti összefoglaló itt
29. heti összefoglaló itt
30. heti összefoglaló itt
31. heti összefoglaló itt
32. heti összefoglaló itt
33. heti összefoglaló itt
34. heti összefoglaló itt
35. heti összefoglaló itt
36. heti összefoglaló itt
37. heti összefoglaló itt
38. heti összefoglaló itt
39. heti összefoglaló itt
40. heti összefoglaló itt
41. heti összefoglaló itt
43. heti összefoglaló itt
44. heti összefoglaló itt
45. heti összefoglaló itt
46. heti összefoglaló itt
47. heti összefoglaló itt
48. heti összefoglaló itt
49. heti összefoglaló itt
50. heti összefoglaló itt
51. heti összefoglaló itt (Amerikai módszer, makroszámolás)
52. heti összefoglaló itt
53. heti összefoglaló itt (Egy éves összefoglaló)
54. heti összefoglaló itt
55. heti összefoglaló itt
56. hét itt
57. hét itt
58. hét itt
59. hét itt
60. hét itt
61. hét itt
62. hét itt
63. hét itt
64. hét itt
65. hét itt
66. hét itt
67. hét itt
68. hét itt
69. hét itt
70. hét itt
71. hét itt
72, hét itt
73. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha