Ma dobozoltam két napra, hiszen a hosszú hétvége után holnaptól megint munka.
Étek:
1. keto kávé, rántotta (3 tojásból), darabka vaj, némi paprika
2.: sült csirkemáj, darabka vaj, kocsonya
Mozgás: 9km
Este Tüskebár a fiúkkal.
2018. május 1., kedd
Dobozolás 2 napra
Napi 2 étkezés.
És IF.
1.: kb fél 10-kor
2.: amikor megéhezek, kb 4-kor
1.: tojás (ez munka előtt, reggel, frissen készül és kerül dobozba, 4-5 tojásból), keto kávé
2.: sajtos csirke, kis saláta (vegyes sali, avokádó, fehér és sötét balzsamecet, frissen facsart citromlé, csöpp só, kevés olívaolaj), csokikrém némi áfonyával
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
13. hét eredmény
Amin nagyon meglepődtem: egész rendesen kezd eltűnni a narancsbőr a combjaimról.
Amikor anno megosztottam a kék keretes előtte-utána képet, nekem fel sem tűnt, mások kérdezték, hogy mit csináltam, hogy így eltűnt a narancsbőr. Most már tudom: amint az ember beiktat ezt-azt az étrendjébe, amit nem kellene, ami félkész, ami finom, de tele van műanyaggal, méreggel, kis csoki, kis süti (...), a narancsbőr visszajön. Nagyon gyorsan. Aztán -nálam legalábbis- pár hét normális étkezéssel kezd gyönyörűen eltűnni (nem bánom, mert olyan csúnya volt, mint egy elhízott öregasszonyé). Nem krémezek, nem járok masszázsra, semmilyen kezelésre, nem szedek vitaminokat, nagyon ritkán eszek zöldséget, gyümölcsöt szinte egyáltalán nem, max bogyósat, a bőröm mégis regenerálódik.
A kezem az októberi beütés óta nem a régi. Talán sosem lesz, mindenesetre türelmes vagyok. De egy 5 kilós súlyzót is sokszor nehéz megtartanom hosszabb ideig. Viszont van ezer más gyakorlat, amit lehet csinálni, elkeseredés egy szál se.
Visszatérve a mérlegre: aki itt tart, mint én (konkrétan nincs túlsúlyom), az igazán nem sokat kell várjon a mérlegtől. Hiszen hova menjenek le még a kilók. Tényleg látszik a tükörben és a ruhákon a nagyon lassú kis változás, bár a napjaim nem azzal telnek, hogy vizslatom magam. A hasam alsó részén és a combomon makacskodik a zsír, de ez mindig is így volt, innen akkor indul meg, amikor a felsőtestemről teljesen lement.
A képen a kis nyíltól a mensi. Jól látszik, hogy ilyenkor meg tud ugrani a mérleg, de az is, hogy aztán ez szépen vissza is megy. (A nyíl előttiek hetenkénti, hétvégi mérések, a nyíl utániak a mensisek, ehetiek.)
Ezen a héten is maradt az IF, azaz egy 6-8 órás időablakban ettem csak, a többiben nem. De nem ragaszkodtam hozzá görcsösen, ha délelőtt 10-nél előbb éhes voltam, akkor ettem.
Mozgás: a mensi miatt örültem, hogy élek.
Heti haladás: 39 km, 2018-ban eddig összesen 645 km.
Dobozolás: vasárnap előre készültem 2 napra, aztán csütörtökön megint 2 napra. Voltam anyuéknál hétvégén. Régóta először vittem a 2. étkezésemet, egyetlen falatot sem nassoltam, és anyuval is sikerült megbeszélni, hogy ne süssön nekem, még ketós sütit se, és ne csomagoljon semmi liszteset-tejeset (nem mintha nem szeretném, csak épp nem tudom megemészteni).
A 14. hétre is marad az IF, az egyszerű étkek, ketós alapon.
A kezem az októberi beütés óta nem a régi. Talán sosem lesz, mindenesetre türelmes vagyok. De egy 5 kilós súlyzót is sokszor nehéz megtartanom hosszabb ideig. Viszont van ezer más gyakorlat, amit lehet csinálni, elkeseredés egy szál se.
Visszatérve a mérlegre: aki itt tart, mint én (konkrétan nincs túlsúlyom), az igazán nem sokat kell várjon a mérlegtől. Hiszen hova menjenek le még a kilók. Tényleg látszik a tükörben és a ruhákon a nagyon lassú kis változás, bár a napjaim nem azzal telnek, hogy vizslatom magam. A hasam alsó részén és a combomon makacskodik a zsír, de ez mindig is így volt, innen akkor indul meg, amikor a felsőtestemről teljesen lement.
A képen a kis nyíltól a mensi. Jól látszik, hogy ilyenkor meg tud ugrani a mérleg, de az is, hogy aztán ez szépen vissza is megy. (A nyíl előttiek hetenkénti, hétvégi mérések, a nyíl utániak a mensisek, ehetiek.)
Ezen a héten is maradt az IF, azaz egy 6-8 órás időablakban ettem csak, a többiben nem. De nem ragaszkodtam hozzá görcsösen, ha délelőtt 10-nél előbb éhes voltam, akkor ettem.
Mozgás: a mensi miatt örültem, hogy élek.
Heti haladás: 39 km, 2018-ban eddig összesen 645 km.
Dobozolás: vasárnap előre készültem 2 napra, aztán csütörtökön megint 2 napra. Voltam anyuéknál hétvégén. Régóta először vittem a 2. étkezésemet, egyetlen falatot sem nassoltam, és anyuval is sikerült megbeszélni, hogy ne süssön nekem, még ketós sütit se, és ne csomagoljon semmi liszteset-tejeset (nem mintha nem szeretném, csak épp nem tudom megemészteni).
A 14. hétre is marad az IF, az egyszerű étkek, ketós alapon.
0. nap itt
(Low carb)
1. nap itt
2. nap itt
3. nap itt
4. nap itt
5. nap itt
6. nap itt
7. nap itt
1. hét eredménye itt
(Nem low carb)
8. nap itt
9. nap itt
10. nap itt
11. nap itt
14. nap itt
2. hét eredménye itt
(Nem low carb)
15. nap itt
16. nap itt
17. nap itt
18. nap itt
19-20. nap itt
21-22. nap itt
3. hét eredménye itt
(Nem low carb)
23-25. nap itt
26. nap itt
27. nap itt
28. nap itt
29. nap itt
30. nap itt
31. nap itt
32-34. nap itt
35-39. nap itt
40. nap itt
41. nap itt
6. hét eredménye itt
(Nem low carb)
42-43. nap itt44. nap itt
45-46. nap itt
47. nap itt
48. nap itt
49. nap
7. hét eredménye itt
(Nem low carb)
50. nap itt
51-52. nap itt
53-55. nap itt
8. hét eredmény itt
63. nap itt
64. nap itt
65. nap itt
66. nap itt
67. nap itt
68. nap itt
69. nap itt
10. hét eredmény itt
70. nap itt
71. nap itt
72. nap itt
73. nap itt
74. nap itt
75. nap itt
76. nap itt
78. nap itt
79-80. nap itt
81. nap itt
82. nap itt
83. nap itt
84. nap itt
85. nap itt
86-87. nap itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha