67. nap

67. nap, péntek

Dobozoltam mára és holnapra.

Étek:
R: 1 fehérje ital
E: sült bacon (4 szelet), keto kávé
Délután: tonhalas saláta (recept fent a dobozolós bejegyzésben)
Később: sajtos nokedli
V: sajtos karaj

Mozgás: 8km.

Dobozolás két napra

1. Ebéd-vacsora

Egy alkalommal készült 6 adag tojásos hús, mellé 3 adag pirított karfiol és 3 adag karfiolpüré.

2. Egy étkezés

Ha az ember tudja, hogy megy valahova, nem lesz otthon, és beleesik egy étkezés, egyszerű és nagyszerű készíteni egy adag (vagy akár két napra, akkor 2 adag) sajt chipset. Csak mellé rakunk némi olívabogyót, dobozoljuk, kész is.

3. Dobozolás két napra, minden étkezésre

Ma itthon vagyok, de sok a dolog. Holnap utazom.

Előkészültem az étkezésekre, amennyire lehetett, a maiakat is előre elkészítettem.

1. étkezés: keto kávé, sült bacon

Mára a kávé alapját a bögrébe odakészítettem. A holnapi utazáshoz kis, jól zárható üvegbe kerültek az alapanyagok. Ma majd frissen főzöm rá a kávét, holnap pedig a barátnőmnél is otthon érezhetem magam a konyhában, főzök majd rá egy friss kávét, kész is. 

A bacont ma megsütöttem mindkét napra, hidegen is szeretem.

2. étkezés: tonhalas saláta

Most nem a megszokott tonhal salátám készült, egyszerűsítettem. Egy adagban: fél doboz tonhal konzerv (olaj leöntve), 5 fekete olíva bogyó, 1 ek majonéz, csöpp mustár, mini paprika, reszelt cheddar. Plusz jégsaláta.

3. étkezés: sajtos karaj, töltött bundáskenyér

A karaj ma lesz este, a hűtőben van. Holnap pedig frissen sütöm majd a bundikenyeret, ha hazaértem, de ez is előre süthető és dobozolható is.

További dobozolós bejegyzések itt és a linkelt bejegyzés végén.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha