Egy blog egy boszorkányról és konyháról, életről és módról, izomról és építésről, zsírról és csökkentésről. Magamnak: mementónak, és mert szeretek naplót írni, fotózni; másoknak: örömre, ötletnek, olvasgatásra.
2018. március 15., csütörtök
Pahla B. Mini challenge 1. hét - Heti mozgásprogram (kezdőknek is)
Rövid, egyszerű gyakorlatsorok. Akár kezdőknek is. Akinek kevés ez, megcsinálhatja kétszer, háromszor (...), használhat nagyobb súlyokat, tarthat kevesebb pihenőidőt, végezheti a gyakorlatokat intenzívebben (...).
HÉTFŐ
Videó itt.
KEDD
Videó itt.
SZERDA
Videó itt.
CSÜTÖRTÖK
Videó itt.
PÉNTEK
Videó itt.