Helyzetjelentés július 1. itt
Helyzetjelentés augusztus 1. itt
Helyzetjelentés szeptember 1. ittNem igazán szorul magyarázatra. 😊
| (164 cm) | 2017.06. 01. | 2017.10.01. |
| mell | 92cm | 89cm |
| derék | 80cm | 76cm |
| csípő | 89cm | 85cm |
| comb | 59cm | 56.5cm |
| kg | 62.4 | 62.9 |
De van egy kis üzenete annak,
- aki fogyni szeretne zsírból
- aki edzésmódszert választana
- aki mérlegmániás
- aki motivációt keres...
Nincs titok.
Nem eszem teljesen tisztán.
Nem számolok kalóriát, se fehérjét, se zsírt, se szénhidrátot.
Dolgozom, sokszor vagyok fáradt, van, hogy nincs kedvem elkezdeni az edzést.
Nem állok minden nap mérlegre, sőt. Talán csak a helyzetjelentés megírása előtt.
Nincs személyi edzőm, csak M., egy srác az egyik csoportból, aki segít összetenni a tervet. Kajáról nem beszéltünk (nem vagyok hajlandó a csirke-rizs-brokkoli kombóra hónapokig, képtelen vagyok napi szinten számolni, eszem, ha éhes vagyok, nekem ez így most jó, és lám, még így is van eredmény).
Edzés: heti 2-3 súlyzós, edzőteremben, a végén 30-40 perc futópad. Futás, ha van rá idő (ez ritka).
Az első lépéssel kell kezdeni. Ez pedig az, hogy el kell kezdeni. Az összes többi dolog jönni fog szépen sorban. A siker is. Csak azt az egyetlen apró dolgot kell megtenni: a legelső lépést.
Az első lépéssel kell kezdeni. Ez pedig az, hogy el kell kezdeni. Az összes többi dolog jönni fog szépen sorban. A siker is. Csak azt az egyetlen apró dolgot kell megtenni: a legelső lépést.
