2017. február 12., vasárnap

Vasárnap, Mo. 10.

Nagyon jól aludtam ma is. Felkelés után kenyérsütéssel indult a nap. Hogy legyen reggelim. Futni akartam menni, de mivel még mindig gondot jelent a fejemet megtartanom a nyakamon, ez ötlet maradt. Bolt M-val, beugrás B-ékhoz, végre nem felejtettem el és kölcsönkértem a könyvet, amit megbeszéltünk még tavaly. Ebéd (anyutól, köszi!). Nagy elánnal elterveztem a délutánt, aztán hirtelen jött az a bizonyos érzés, most úgy durván erőteljesen: megjött a télapó. Azonnal fájdalomcsillapító és ágy, ez most nem adott okot meggondolásra. A fájdalom és a gyógyszer úgy kiütött, hogy elaludtam. De úgy, mint akit lelőttek. És négy óra múlva ébredtem fel arra, hogy szörnyen melegem van (na ja, úgy feküdtem le, ruhástól, ahogy voltam) és valami irtó nagy zaj (a panel átka, hogy MINDENT hallani mindenhonnan)...

R: 2 vajas kenyér, keto kávé (extra tejszínnel)
E: zöldségleves, sült csirke, kis rizs, nyers cékla
Du.: 1 mini csoki mikulás (a szervezetem már tudta, hogy rá 1 órára megjön a télapó...)
V: -

Mozgás: 1.5 km

Ebéd ötletek (ketogén)

Ebédek (gyűjtemény, ketogén) itt

Ketogén étrend: étel ötletek képekben itt



Nulla szénhidrátos hamburger itt


Húsos töltött palacsinta itt


Indiai zöldséges csirke itt


Fűszeres csirkemell itt


Izé ("tészta") itt


Bolognai spagetti cukkini itt


Töltött gomba itt












Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

Ketózis itt

Ketogén étrend: alapok itt

Keto kalkulátor itt

Segítség a Keto kalkulátor használatához itt

Ketogén étrend: alapanyagok itt



Ketogén étrend: amit ne egyél itt

Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt

Ketonmérés itt

Keto motiváció:

LCHF: Susan itt

LCHF: Kat itt

LCHF: Amanda itt

LCHF: Fatima itt


LCHF: Frida itt



LCHF: Lindha itt


LCHF: Lisa itt

LCHF: Christine Cronau itt



LCHF story: Maria Emmerich itt
LCHF sztori: Rheanna itt




Derek sztorija itt

Telaine története itt

Tony története itt

LCHF story: Zuzka itt

Egy házaspár története itt
Csak a cukor elhagyásával mennyi változás! itt

Egy idősebb házaspár története itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha