Csak egy kérdés...

Szerda: amit adsz, visszakerül hozzád..., Magyarország 53.

Ahogy telik az itthoni idő, napról-napra megbizonyosodom róla, hogy az ellentétek tartják mozgásban a világomat. Nagyon sok a felmerülő gond, a fal, egy probléma megoldása után jön két másik. Viszont jelen van -méghozzá milyen intenzitással!- a másik oldal is: nem kérem, mégis sokan ajánlják fel önként a segítségüket, legyen szó anyagiakról, ételről, ügyintézésről; rengeteg kedves emberrel találkozom, sok dolgom, amik pár hete még nagy gondot jelentettek, sínen van... Tényleg visszakapom, amit adtam, még ha nem is pontosan úgy és nem is ugyanattól, de a dolog működik. Mintha valami hatalmas szeretetburok venne körül. Fantasztikus érzés. És azt, hogy adjak, segítsek, továbbra sem hagyom abba, mert az is fantasztikus érzés.

Ügyintézés. Reggel 8-tól. Telefon a MÁK-nak: megadták a NAV számát. Telefon a NAV-nak: megadták a MÁK számát. Újabb telefon a MÁK-nak, megadták az OEP számát. Telefon az OEP-nak, megadták a NAV számát, akiket újra felhívva megkaptam a MÁK számát. A kör bezárult. Már éppen kezdtem volna nem kis mértékben őszülő, erős, vastag hajszálaim szálanként történő tépkedését, amikor szó szerint ott termett a megoldás. (M., nagyon szépen köszönöm!!) Egy villámgyors intézkedés (épp kinyomtatta a gép a sorszámomat a Kormányablaknál, már pittyegett is az információs tábla és mehettem is be) és intézhetem itthon, helyben az ügyeimet. Első kör pipa, holnap megrohamozom a NAV irodát...

Közben írásban is megerősítettem az elveszett bankkártyám letiltását és E., az ügyintéző talált megoldást arra is, hogy ha nem jönne meg időben az új kártyám, hogy fogom tudni mégis befizetni a számlámról a fizetendőimet (még külföldről is).

Az Univerzum/Isten/Sors (...) tényleg jóságos. Csak nekem kell még sok-sok türelmet tanulnom.

Mai edzés:

- bemelegítés
- fél perc ugrókötél
- 10-10 kitörés előre
- 10 fekvenyomás szűken
- 10-10 kitörés oldalra
- 10 tricepsz nyújtás fej fölött
- 10 vállszéles guggolás
- 10 fekvenyomás szűken
(4 kör)
- 10 perc ugrókötél (vegyes technikával)
- nyújtás.

És a végén az adventi mozgásnaptár 9. gyakorlata.

Reggeli: 2 vajas-paprikás kenyér, kávé

Ebéd: pizza

Vacsora: gyors nyers saslik, 1 főtt tojás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pizza

Van nekem egy pizza receptem. Istenien finom, könnyű-ropogós alappal. Ez sem szénhidrátdús, de ma elkészítettem még kevesebb szénhidrátértékkel egészen egyszerűen úgy, hogy egy összetevőt (a keményítőt) elhagytam.

Így tehát:

Hozzávalók:

Tészta:
# 2 tojás # 2 púpos ek (40g) reszelt sajt # 1 csapott tk olaszos fűszerkeverék # só, bors ízlés szerint # 1 ek zsír a sütéshez

Feltét:
# 1 tk paradicsompüré # pár szelet (30g) gomba # 30g mozzarella sajt # 30g gorgonzola sajt # 30g feta sajt # pár szál reszelt sajt # 3-4 szelet paprika

Elkészítés:

# Összemixeljük a tojást, a reszelt sajtot, a fűszereket.
# 1 ek zsíron, forró serpenyőben mindkét oldalán átsütjük.
# Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
# Rátesszük a feltétet.
# Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt megsül.

A pizza tápértéke: 635 kcal, 45g fehérje, 10g CH, 45g zsír.

A sajt mennyiségének csökkentésével (a feltétben) csökkenthető a fehérje- és a zsírtartalom és a kalóriaérték is.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha