2015. december 1., kedd

Kedd: Pepita Kultúrtér, Dr Fecó...



Pepita Kultúrtér, Pécs. 
Egy előadáson voltam, ami 1994-re nyúlik vissza. 
Akkor, főiskolásként táboroztattam Bárban, egy német nyelvi olvasótáborban. J., az egyik nyelvtanárom ajánlotta fel a lehetőséget. Előtte le kellett menni Pécsre, a Megyei Könyvtárba, ott N., a projekt vezetője tartott tájékoztatót. A tábor nagyszerűen sikerült (rengeteg országból voltak ott gyerekek), nekem is nagy élmény volt. Ott volt Fecó is, N. nagyobbik fia, tizenévesként. Na most azóta eltelt jó néhány év. Fecóból Dr Budán Ferenc lett, ő hívott meg az előadására. És ott volt édesanyja, N. is és J. is, a volt tanárom.

Az előadás címe: "Egészségről másképpen". Előzetesen annyit tudtam, hogy szó lesz "az élő világ struktúráiról: sejtektől a Föld bolygóig, mint ökoszisztémáig. Továbbá ezekkel kapcsolatosan analógiákról és feltehetően "téves analógiákról" - ezeken belül hullámjelenségekről (fizikai, kémiai, biológiai, társadalmi, jogi, érzelmi, gondolati, eszmei, sőt spirituális értelemben véve is). Néhány Nobel díjas (és nem Nobel díjas eredményeik is) kerülnek bemutatásra, szokatlan megközelítésben. Korunk divatos (ál)tudományos témái és hiedelmei közül néhányat kiragadunk, darabokra szedünk (és a magam részéről úgy hagyom!) - Majd összerakja aki akarja és úgy ahogy akarja, és úgyis a saját szája íze szerint teszi majd ezt...
Konkrét készítményeket nem említek, de az étrend-kiegészítést és étkezéssel kapcsolatos témákat különösen erős nagyítású górcső alá vesszük majd. Ok-okozatokat tárunk fel. 
Mindezt helyenként szépirodalmi elemekkel fűszerezve...
Ja és senkit sem akarok meggyőzni semmiről sem, nem adok el semmit, és még félelmeket sem oszlatok el, nem képviselek vallást (beleértve a materializmust is) vagy szektát... Sőt még saját magamat sem képviselem!".

Tényleg különleges előadás volt, tényleg a meghirdetett tematika szerint. Szemfelnyitó, gondolatébresztő, cselekvésre sarkalló, elgondolkodásra késztető. Az egész a "Lenni vagy nem lenni" gondolat köré felépítve. Tényleg több szempontból körbejárt egy-egy témát, és tényleg nem kaptunk konkrét válaszokat. Információkat viszont igen. És annak a megerősítését is, hogy ne fogadjunk el bármilyen információt, hogy habár mindannyian emberek vagyunk, ezen belül viszont egyediek és mások... Beszélgetni erről "könnyebb" lenne, írni szinte képtelenség (nekem).




Reggeli: rántotta, 2 vajas-paprikás kenyér, turbó töltés
Ebéd: 2 tányér (mennyei) gulyásleves (köszönöm, M. és a taxit is!), 2 kenyér
"Vacsora": marék mogyoró
Mozgás: pihenőnap


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Comb és popsi edzés otthon



Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt

Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt

Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt

Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) itt

Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Otthoni láb edzés itt

Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt
Saját gyakorlatsorok itt
Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)
Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt
Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt
1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt
Jump Rope Cardio HiiT videó itt
Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt
Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt
Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt
Fat burning jump rope workout itt (videó)
10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)
50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)
Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)
Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)
Gyakorlatsorok teljes testre itt
Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt
Kezdő és középhaladó köredzés itt
Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt
Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt
Otthoni láb edzés itt
Otthoni tricepsz edzés itt
Otthoni bicepsz edzés
Otthoni mell edzés
Otthoni váll edzés
Total Body Workout 3 (teljes test) itt
Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt
Kar (video) itt
Láb itt
Mell edzés otthon (női) itt
4 napos heti terv itt
Lean legs workout itt
Láb+törzs itt
Kerek popsi 20 napos kihívás itt
Pilates yoga bland video itt
Péntek Enikő Core zóna kombó itt
Stop and drop itt
2 minute abs itt
Navy seal workout itt
Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt

Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itt
Ha nincs időd itt
Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha