2015. szeptember 15., kedd
Hétfő, kedd (Ausztria 14/1-2.)
HÉTFŐ
A kiutazás napja. Nem nagy élmény, de jobb, mintha az Armageddon lenne ;)
Reggeli (9 után, már Ausztriában): 1 szendvics
Ebéd: 1 szendvics, kávé
Mozgás délután: 20 perc interval futás
Vacsora: töltött paprika
KEDD
Mozgás reggel: interval futás és ZWOW #7
Reggeli: 1 krémsajtos-paprikás szendvics
Ebéd: töltött paprika, főtt krumpli, 1 kenyér
Mozgás délután: 6km tempós séta
Vacsora: rántotta (2 sonka, 2 sajt, 2 ek zsír, 1 tojás), káposzta saláta
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval
Szeretek mozogni.
Szeretem, ha a mozgás változatos.
Letöltöttem jó néhány számot a telefonomra, egy gyorsabbat, egy lassabbat tettem egymás után és már kész is volt a lejátszási listám. (10 perc volt az egész.)
Amennyi időm van, annyit csinálok meg belőle. Futás és séta váltakozik, más-más tempóban.
Ma éppen bemelegítésnek használtam.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
