Csütörtök (Mo. 14/4.)

Étek	Mozgás
R: 2 db tojigolyó	15 perc jóga
E: sült szalonna, saláta	Freeletics 13/4. IRIS
V: tonhal saláta	úszás

4.30 felkelés

5.00 meditáció

6.00 jóga

6.15 edzés

7.00: net

7.30: házimunka
8.30: reggeli

9- 14: uszoda
A hajam ilyen volt, ilyen lett. A hullámosság a természetes.

14: ebéd

Bolt, egyebek.

18: vacsora

19: D-nél (akinek köszönöm, hogy elhozta, amit megbeszéltünk; hogy kedvezményesen megkaptam; és akinek nagyon örülök, mert elmesélte, hogy edzőterembe jár személyi edzőhöz és figyel a kajára. Szorítok nagyon, hogy kitartó legyen és elérje, amit szeretne!)

20.30: kaja készítés holnapra

21.30: olvasás

22: alvás

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Tojigolyó

Hozzávalók:

- 2 főtt tojás

- 1 ek majonéz

- 1 tk mustár

- 1 ek kókuszzsír

- 4 szelet sonka

Elkészítés:

- A sonkát megsütöm. Beletettem a serpenyőbe a kókuszzsírt is.

- Ha már nem forró, apróra felkockázom.

- A többi hozzávalót a zsíros serpenyőben összekeverem, összetöröm villával. (Azért nem egy külön tálban, mert utálok mosogatni.)

- Beleforgatom a sonkadarabokba.

1 db tápértéke: 125 kcal, 7g F, 0.5 CH, 11g zsír

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Bölcs

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha