R: vaníliás turmix, kávé, tea
E: sült szalonna, zöldség püré
V: 2 szelet sajt
Nem esett jól az ebéd, nem is tudtam mindet megenni. Aztán aludtam egyet. Amikor felkeltem, rosszul voltam (remegés, kivert a víz, gyengeség...), ledőltem kicsit, utána jobb lett. Most este semmi bajom, csak nem kívánok semmilyen kaját, csak inni.
Mozgás:
reggel: Freeletics 2.: MAX : burpee max, situp max, squat max, burpee max
délután: 3/4 óra séta
