Péntek (Ausztria 14/5., séta, étek...)

Mai két órás séta képekben, néhol egy-egy megjegyzéssel:

Amikor a gyerekek Mohácson nyaraltak, szinte minden nap "dolgunk" volt mentőhelikopterrel. Na, én ma is láttam egyet:

Ez az "ifjú pár" hagyott le minket a biciklivel. Hamarosan újabb fotó róluk.

A pár a Ziegelteich-hoz kerekezett. Már a padon ültek, amikor mi odaértünk. Ott ültek, átölelve egymást, beszélgettek és nevettek. Arra gondoltam, hogy most is ezt szeretném, és szerencsés leszek, ha öreg koromra is jut ilyen nekem.

Külön edzés ma nem volt, de két óra séta igen. :-)

Étek:

R: sonkás rántotta, kis alma.

E: tojás saláta.

V: csokikrém.

Ebédek (gyűjtemény, ketogén)

Reggelik (gyűjtemény, ketogén) itt

Bárhogyan eszel, bármilyen étrendet követsz, mindig kérdezz, olvass, mielőtt bármit megeszel! Ez az én ketogénem, nekem ez így működik, így megfelelő. Nekem is sok olvasni-, tanulnivalóm még a témában. Mindenesetre használd az ötleteket, recepteket egészséggel!

Ketogén étrend: alapok itt

Ketogén étrend minta 1 itt, 2 itt, 3 itt, 4 itt, 5 itt, 6 itt
Ketogén étrendem (heti menüvel):
1. heti összefoglaló itt.
2. heti összefoglaló itt.
3. heti összefoglaló itt.

4. heti összefoglaló itt

5. heti összefoglaló itt

6. heti összefoglaló itt

7. heti összefoglaló itt

8. heti összefoglaló itt

9. heti összefoglaló itt

10. heti összefoglaló itt
11. heti összefoglaló itt
12. heti összefoglaló itt
13. heti összefoglaló itt
14. heti összefoglaló itt
15. heti összefoglaló itt
16. heti összefoglaló itt
17. heti összefoglaló itt
18. heti összefoglaló itt
19. heti összefoglaló itt
20. heti összefoglaló itt
21. heti összefoglaló itt
22. heti összefoglaló itt
23. heti összefoglaló itt
24. heti összefoglaló itt
25. heti összefoglaló itt
26. heti összefoglaló itt
27. heti összefoglaló itt

28. heti összefoglaló itt

29. heti összefoglaló itt
30. heti összefoglaló itt

31. heti összefoglaló itt

32. heti összefoglaló itt
33. heti összefoglaló itt
34. heti összefoglaló itt

35. heti összefoglaló itt

36. heti összefoglaló itt
37. heti összefoglaló itt
38. heti összefoglaló itt
39. heti összefoglaló itt
40. heti összefoglaló itt
41. heti összefoglaló itt
43. heti összefoglaló itt
44. heti összefoglaló itt
45. heti összefoglaló itt
46. heti összefoglaló itt
47. heti összefoglaló itt
48. heti összefoglaló itt
49. heti összefoglaló itt
50. heti összefoglaló itt
51. heti összefoglaló itt (Amerikai módszer, makroszámolás)
52. heti összefoglaló itt
53. heti összefoglaló itt (Egy éves összefoglaló)
54. heti összefoglaló itt
55. heti összefoglaló itt
56. hét itt
57. hét itt
58. hét itt
59. hét itt
60. hét itt
61. hét itt
62. hét itt
63. hét itt
64. hét itt
65. hét itt
66. hét itt
67. hét itt
68. hét itt
69. hét itt
70. hét itt
71. hét itt

72, hét itt

73, hét itt

Kurkumás csirke, saláta.


 Palacsinta, burger


Cukkini spagetti


Sült csirke, saláta tökmagolajjal, fél avokádó, 1 tojás


1 tojás, saláta tökmagolajjal


2 tojás, kolbász, 1 mini alma, 10 szem mandula


sajtos csirke, saláta


2 tojás, sonka

kolbász, 2 szelet sajt, 2 főtt tojás


pommes cukkiniből , cigánypecsenye, paradicsom saláta


gombás csirkemell, spenót


tonhal saláta ((1/2 doboz tonhal, fél kis vöröshagyma, só, 30g jégsaláta, tökmagolaj, mustár)


saláta, sült kolbász


tojás saláta


gyros szalma hagymával, paradicsom salátával.


 cevapcica, saláta


onhal saláta (1 olajos tonhal konzerv harmada, 5 oliva bogyó, fél paprika, fél közepes fej vöröshagyma, 1 paradicsom, 50g jégsaláta, 50g radicchio, 2g tökmagolaj)


paprikás patiszon


halászlé


cigánypecsenye, saláta


(utazás közben) csokikrém


(hegymászáskor) kolbász, sajt


10 sz. kolbász, 1 ek kókuszzsír, saláta tökmagolajjal


gombás csirke



Facebook oldal: Boszorkánykonyha