:)

500 (+1) kedvelő a Facebook oldalon :) Wow :)

Út a cél felé 39. nap (Ausztria)

"Tégy valami olyat ma, amit a jövőbeli éned meg fog köszönni neked!" Az első ilyen dolog az volt, hogy amikor megszólalt a telefonomon az ébresztő nagyon szuper kis dallama, nem hallgattam órákig visszaszundítva, nem nyomtam le a szundi funkciót, nem vágtam földhöz a telefont és aludtam tovább. Megtehettem volna, ráértem volna még másfél órát durmolni, de inkább felkeltem és megcsináltam az edzést. Les Mills Pump 16. nap, Hard core abs volt (20 perc has) és 45 perc walk, azaz aerob. Mivel E. még nem kelt fel ekkor, a szobában tornáztam: egymásra halmoztam a kisebb szőnyegeket, ez nagyszerűen tompítja a padló recsegését. Közben nézelődtem kifelé az ablakon. Máskor látni a hegyeket, ma nagy köd van, de elképzeltem, hogy ott vannak a ködfátyol mögött.

Reggeli: 1 szelet mogyoróvajas kenyér, 1 szelet mézes kenyér.

Tízórai: fél alma.

Ebéd: tonhal saláta, hagymás bab.

Uzsonna: müzliszelet.

Vacsora: "ázsiai" tészta.

Edzés (reggel): les Mills Pump / 16. nap: Hard core abs, Walk (45p)
Plusz mozgás: délután fél óra séta.
Napozás: 2x20 perc.

Belső csend: Múlt, gyermekkor

Múltunkat a legkevésbé sem tudjuk megváltoztatni, a sérüléseket, melyeket gyermekkorunkban elszenvedtünk, nem tehetjük meg nem történtekké. Ám saját magunkat megváltoztathatjuk, „kijavíthatjuk”, s saját elvesztett integritásunkat visszanyerhetjük. Ezt akkor tehetjük meg, ha elhatározzuk, hogy a múlt történéseiről magunkba raktározott tudást közelebbről is megszemléljük és tudatosítjuk. Ez persze kellemetlen – ám megteremtheti számunkra a lehetőséget, hogy kiszabaduljunk a gyermekkor láthatatlan s mégis oly rémületes fogságából, s múltunk tudattalan áldozataiból olyan felelősségteljes emberekké változzunk, akik ismerik saját történetüket, és képesek arra, hogy együtt éljenek vele.

(Alice Miller)

kép

Motiváció