Nagy ketogén fa és boszifejsze 4. nap

Reggeli:

 

Ebéd:

 

Vacsora:

És most jön az, amikor közbeszólnak a körülmények.
Nagyon szerettem volna most legalább két hétig végigcsinálni a ketot, de közbejött néhány -külső- dolog, ami miatt nem tudom teljes mértékben holnaptól jól csinálni, így most egyelőre ennyi volt. Nem részletezem az okokat, mert nincs értelme. Nem történt katasztrófa, és ha legközelebb belevágok, alaposan felkészülök. És addig is tudok még hozzáolvasni, tanulni a dologgal kapcsolatban :)

Folyadék: 2 liter.

Mozgás: edzés pihenőnap, kert locsolás reggel és este. (Ma sétálni sem voltunk a hőség miatt.)

Tojás saláta

Két főtt tojást falatnyira daraboltam.

Szósz:
- 1 ek Cocom*s
- csöpp majonéz
- csöpp mustár
- só
- bors
- annyi víz, hogy elég sűrű maradjon, de rá lehessen csorgatni a tojásra.

Gyors ebéd

 

Így tényleg villámgyors ebéd volt, hogy tegnap 2 adag currys csirkét készítettem. Csak előkaptam a hűtőből, serpenyőbe tettem, mellé a szalonnát és a tojást, pikk-pakk feldaraboltam egy maréknyi uborkát, 2 falat salátát tettem mellé. Közben megmelegedett a hús, megsült a szalonna és a tojás. A salátára tökmagolajat öntöttem és megszórtam lenmaggal és szezámmaggal.

698 kcal, 54g F, 2g CH, 51g zsír

A ketogén étrendről itt írtam.

Paleo reggelik itt.
Paleo snack itt.
Paleo ebédek itt.
Paleo vacsorák itt.
Paleo - bevezető hónap (tapasztalatok) itt.

Gyors reggeli

 

Házi szalámi, sült szalonna, 1 tükörtojás, mustár.

Kávét ittam hozzá.