Ajándék

 

Nálunk családi szokás, hogy a keresztgyerekeimtől ajándékot kapok anyák napjára. A két tündéri lurkó, a 7 éves Pet és a 12 éves Milu saját készítésű ajival lepett meg: súlyzót rajzoltak és gyümölcsöket, Milu még azt is odaírta, hogy "Az egészség fontos!". Megeszem őket, komolyan! nagyon szépen köszönöm! :)

(A Bébi az én vagyok. Hosszú sztori, de így hívnak a tesóm gyerkőcei. :) )

90/55. Napi menü

Reggeli:

 

 

Ebéd:

 

Uzsonna: eper és (növényi) tejszínhab

 

Vacsora:

Vidéken

 

 

Epeeeer!

 

Igaz, hogy előtte esett az eső, de hát ott pirosodtak az érett eprecskék, muszáj volt bemásznom értük a sárba! Sikeresen bele is süppedtem, de . . . meglett az eper! :)

 

 

90/55. Edzés és reggeli

kép

 

 

Hason fekvős gyakorlatok voltak, előtte állásban törzshajlítás oldalra kézi súlyzóval, a végén fél perc taposás. Ebből volt 2 kör.

 

Reggeli:

 

Sült bacon, tülörtojás, jégsaláta, fél liter gyömbéres tea.

 

Motiváció

kép

 

Ma hátizom erősítés van a porondon. Nem szeretem, de tudom, hogy pl. a hasizom fejlesztésében is szerepe van, de ami fontosabb: az egészség megőrzésében is. Mindenkinek kellene erősítenie a hátizmait. Hogy neked nem? Oké. Figyeld csak meg, hogy ülsz! Nyújtott, egyenes háttal, a vállad kihúzva és a fejed sem lóg, ugye? Na ugye!