Csomagolás 2: Utazótáskák

Útra csomagolt kaja itt.

 

Egy iszonyatosan fáradt, 14 napot megint végigdolgozó boszi végre becsomagolta a cuccosát.  A lakosztályom - és lent a nénié is - csillog-villog, kitakarítva ától cetig, két napra megfőzve, gyógyszerek egy hétre előre bekészítve, virágok meglocsolva (. . .) Alszik egyet a boszi, és holnap délelőtt jön érte a megváltó fauvé. . . És irány Magyarország.

90/49. Napi menü

Reggeli: 1 szelet kókuszkenyér, pár szelet paprika, sok szelet uborka, 1 marék mag mix, 1 narancs.

Ebéd: saláta, répapüré, sült hús, sült tojás.

Uzsonna: kókuszos-mákos banán.

Vacsora: kolbászos sült tojás, zöldség.

Folyadék: kábé 2 liter (főleg tea).

Csomagolás 1: Útra dobozolt kajci

Holnap újra utazom (most éppen Ausztriából Magyarországra), ez lesz a harapnivalóm:

• alma-, narancs-, banánszeletek,
• sajt- és uborkaszeletek,
• sonkába göngyölt kaliforniai paprika,
• főtt tojás.

Itóka:

• 2 dl ananászos kókusztej
• víz
• tea
• kávé.

Éhen már nem halok, de a többi cuccosomat még gyorsan össze kell raknom és ki is kell takarítanom. . . (Délután nem jutottam idáig, hulla voltam, aludtam egy órát.)

Egyszerű uzsonna

 

Egy pici banánt falatokra tördeltem, megszórtam kókuszreszelékkel és mákkal.

Nyamiii! :)

 

Kókuszos fincsiség még: kókuszmorzsa csokiöntettel itt.

30 napos edzés

Mák

Fahéj itt
Curry itt
A füvesember tanácsai itt
Pekándió itt
Avokádó itt
Mandula itt
Kókuszzsír itt
Lenmag itt
Szezámmag itt

Mit kell tudnunk a mákról?

kép

Gazdagon tartalmaz (csontépítő), magnéziumot, (OMEGA4) növényi zsírsavat, aminosavat, foszfort, kalciumot, káliumot és vasat. Hatását abban fejti ki, hogy lassítja az öregedési folyamatokat, megállítja csontszövetek leépülését, és elkezdi újra építeni. Továbbá elősegíti a magas vérnyomás csökkenését. itt

Én meg egyszerűen imádom :)

Mákos boszirecept:

• Rumos csoki itt
• Mákos részta itt
• Liszt nélküli mákos muffin itt
• Elég hamis mákos guba itt
• Mindent bele boszimuffin itt
• Paleo muffin itt
• Meggyes-mákos joghurt itt