 |
| kép |
 |
| kép |
 |
| kép |
Sok más módja is lehet annak, hogy ne faljuk fel a hűtőszekrény (speiz, bevásárló táska...) tartalmát:
2013. április 28., vasárnap
A nagy zabálás - segítség
Nekem sokat segített anno, hogy nagyon motiváló célt tűztem ki magamnak, és ha rámjött a falásroham, ennek a segítségével vissza tudtam fogni magam.
A másik nagy segítségem önmagam voltam, vagyis az akaraterőm. Hogy nem a kisördögnek hittem, hanem az eszemre hallgattam.
Sok más módja is lehet annak, hogy ne faljuk fel a hűtőszekrény (speiz, bevásárló táska...) tartalmát:
Sok más módja is lehet annak, hogy ne faljuk fel a hűtőszekrény (speiz, bevásárló táska...) tartalmát:
2013/18. heti menüterv (Jusziku)
Régóta érzem, hogy valami nem stimmel az evéssel. Ezer féle módon próbáltam már étkezni, mindegyik megy egy ideig, aztán nem működik. Vannak emésztési nehézségeim, vannak ételek, amiket nem tolerál a szervezetem vagy furcsán reagál le, ezeket lehet nem fogyasztani, helyettesíteni, igazából nem katasztrófa.
Régen voltak falási rohamaim, meg lehet tanulni kezelni ezeket, és nagyon szépen helyre is áll a rend az ember fejében.
 |
| kép |
Mostanában állandóan éhes vagyok. Nem kicsit, nagyon. Kaja után is szó szerint korog a gyomrom, teljesen mindegy, mennyit és mit eszem. Az utolsó 1-2 napban már iszonyatos magas volt a bevitt CH, mégis úgy éreztem: napok óta nem ettem.
Így tegnap este lecsusszant két nagy marék mogyoró, ma este meg... De le sem írom.
Ha nem akarok pár hónap múlva új mottót írni a bloghoz (egy blog hízásról és zabálásról...) és a képhez hasonlatos fizimiskát magamra ölteni...
 | ||||||
| kép
Mivel idén a kiütéseim eddig kiütéssel győztek, ideje elkezdenem -először magamtól- meghatározni, mi is lehet a kiváltó ok.
És nem szeretnék az otthoni szabim alatt egész napokat a konyhában tölteni.
Ezekre is jó lmegoldás lehet a következő heti "Recovery menüterv".
|
Csomagolás...
Újra becsomagoltam.
Még néhány utolsó simítás, kitakarítok, egyet alszom, és holnap vár rám egy újabb, kellemes kis hazautazás.
Az egyetlen dolog, amit sajnálok most itt hagyni, az az időjárás. merthogy itt nagyon kellemes, szinte hűvös az idő.
De még lehet, hogy pakolok ebből is kicsit az utazótáskákba ;-)
2013/18. heti edzésterv
 |
| kép |
|
04. 29-
(Magyar-
ország)
|
H
90/22.
|
K
90/23.
|
SZ
90/24.
|
CS
90/25.
|
P
90/26.
|
SZ
90/27.
|
V
90/28.
|
|
Asylum 1
2. hét
|
Az Asylum megy ezen a héten is, az eredeti edzésterv
alapján sorban, de nem az eredeti napok szerint.
Cél: a héten legalább 4 nap legyen edzés.
|
||||||
Edzések 2013/17. hét
Így terveztem:
Így végeztem.
:-)
04. 22-
(Ausztria)
|
H
90/15.
|
K, SZ, CS, P, SZO, V
|
Asylum 1
|
1.
Speed and
agility
2.
Strength
|
Az Asylum megy a héten, az eredeti edzésterv alapján
sorban, de nem az eredeti napok szerint.
Cél: a héten legalább 4 nap legyen edzés.
|
04.22-
(Ausztria)
|
H
90/15.
|
K
90/16.
|
SZ
90/17
|
CS
90/18.
|
P
90/19.
|
SZ
90/20.
|
V
90/21.
|
Asylum 1
|
1.
Speed and
agility
2.
Strength
|
3.
Back to core
4.
Vertical plyo
|
5. Rest
|
6. Speed and agility
|
-
|
-
|
7. Strength
|
:-)
