Bölcs

"Sosincs késő az újrakezdéshez. Mindegy hol vagy, mindegy, merre jártál, hány zsákutcába szaladtál. Az élet az újrakezdésekről szól. Az utazásról. Az út szépségéről. Ha labirintusba tévedtél, lesz egy apró fény, mely kivezet belőle. És ahogy haladsz a fény felé, azt veszed észre, már ki is jutottál. Ha rossz vonatra szálltál, a következő állomáson leszállsz róla. Miért ne tehetnéd ezt az életeddel is?"

 (ismeretlen)

 

itt

Napi menü 03.14. (Magyarország)

Reggeli:

60 g kukoricapehely, 3 dl tej

 

 

Tízórai:

20 g zabkása, 1 adag fehérjepor (vaníliás), 3 pötty mogyoróvaj, 3 szem mandula.

 

Ebéd:

Csirkés pizza

 

Uzsonna:

2 mákos muffin, 1.5 dl tej

 

Vacsora: -

 

1499 kcal, 106 g F, 103 g CH, 72 g zsír

Muffin-délután

 

Sütöttem délután két adag muffint. Az egyik nem a enyimé, az hagyományos, itt írtam le a receptjét, a másik, na az a enyimé, az meg ezen alaprecept alapján készült. Csak most csak 1 tojást használtam, tettem bele egy kis pohár gyümölcsjoghurtot is, nincs benne olaj, viszont kapott egy marék kókuszreszeléket és egy marék puffasztott amarántot, a meggy helyett pedig mazsolát használtam.

 

Ez volt az uzsim (2 db, tejjel), hát szívesen elnyammogtam :)

 

 

Ja, és muszáj megjegyezzem, hogy szilikonos formában (is) sültek, életemben először használtam, de valami isteni. Nem kell kiolajozni, nem kell muffinpapír, simán ki lehet venni belőle a sütit, szóval ez egy csoda! Mindenkinek csak ajánlani tudom!

Csirke "tésztás" pizza

 

Fogtam 150 g csirkemellet, apróra vágtam, majd mixerben pépesítettem. Hozzáadtam 1 tojást, sót, borsot, összedolgoztam, formába tettem, 30 percig közepes lángon sütöttem.

 

Közben feldaraboltam 2 kis fej gombát, 1 szál újhagymát, kétféle paprikából csíkokat vágtam, lereszeltem 5 deka sajtot.

 

A "tésztát" fél óra múltán kivettem a sütőből, kicsit hülni hagytam, majd megkentem pizzakrémmel, rátettem a feltétet és visszatettem 15 percre a sütőbe.

 

Itt a végeredmény:

 

Nagyon finom, nagyon laktató.

Az ötletet itt olvastam.

 

344 kcal, 39 g F, 3 g CH, 14 g zsír

 

Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717

Belső csend

"Az élet színes, olyan, mint a tarka szivárvány. Benned is ezerféle szín van, ezerféle lehetőséggel. S mindezt a sok-sok színt, ezt a sok-sok lehetőséget felszínre tudod hozni magadban. Sose gondolj arra, s döntsd el előre, mit tudsz és mit nem, mihez értesz és mihez nem. Próbáld ki! Fogd fel játékként - hiszen nem is más - fogd fel úgy, hogy nem az a kérdés mindig: nyersz vagy veszítesz, hanem az út maga. A cselekvés maga. Hiszen csak az utakon, a cselekvésben ismered meg, érted meg azt a lényt, aki te vagy. Nem az emberek véleményéből, nem az elvárásoknak való megfelelésekből. Ez mind felszín. Olyan, mint a tenger hulláma: jön-megy, egyik pillanatban még itt volt, a másikban már tovarohant. De te maradsz, s minél jobban megismered magad, minél inkább mered játszani az életedet, úgy lesz egyre tágasabb a világ. A te világod."

(Új kor klub)

 

itt

Tetszik · · Megosztás · 15791 · 51 perce ·

Edzés 03.14. (Magyarország)

Megcsináltam ma reggel a tegnap kihagyott edzést:

Les Mills Pump

Day 10

Pump challenge & Hard core abs

 

Így éreztem magam közben:

 

itt

De aztán ez volt:

 



itt

Bölcs

A figyelem megsokszorozza azt, amire figyelsz! Tudatosítsd, hogy amivel foglalkozol, azt a figyelem gyarapítja! Viseld gondját az egészségnek, boldogságnak, gazdagságnak és több lesz. Gyűjtsd magad köré azokat a dolgokat, amiknek örülsz, amik boldoggá tesznek.
Ha valaki túlságosan eltávolodik a középpontjától, a központi magtól, akkor találja magát a problémák világában.
Meditációban létrehozhatsz pozitív mezőt, és ez jó állapotokat fog gerjeszteni. Megoldhatóak a problémáid úgy, hogy nem azokkal a dolgokkal foglalkozol, amik rosszak, hanem jó dolgokra meditálsz rá. Nem a probléma a baj, hanem a problémázás. A problémákat nem megoldani kell, hanem felülemelkedni rajtuk.

 

itt