Belső csend/ Flow 2

Belső csend/ Flow 1 itt.

 

"A legenda szerint Buddha egy fügefa alatt szembenézett démonjaival: félelmeivel és vágyaival, majd ezt követően felismerte az élet "van"-ságának szépségét..

..magamhoz ölelem a változást

Éveken át szenvedtem, nyakkendősen, hazudva önmagamnak és másoknak, mindezt a "megélhetésért". De valójában szó sem volt megélhetésről, "élet"-ről - az maga volt az élőhalál kábulata. S amikor a gondosan felépített "én"-em összeomlott és nem hagyott maga után mást, mint kiégettséget és ürességet, akkor döntenem kellett: feladom az akkor értelmetlennek vélt életet, vagy magamhoz ölelem a változást. Sok-sok töprengés után megértettem, hogy az életemnek - abban a formában, ahogy azt "élet"-nek neveztem - vége van, visszavonhatatlanul, és bele kell vetnem magam az önmegismerés és a világ újra-felfedezésének kalandjába.

Elhatároztam, hogy szabad időmet a változásra szánom. Mélyen önmagamban elfogadtam, hogy magamhoz ölelek mindenfajta bizonytalanságot; a változás adta új élményekre érdeklődéssel megnyílok." (Kép és szöveg: itt.)

 

Ervin gondolatai nagyon hasonlóak ahhoz, amit én is gondoltam, átéltem a munkával kapcsolatban. Magam is ebben a cipőben jártam, eljött az idő, döntenem kellett. Nem volt egyszerű kimondani azt, ami már nagyon hosszú ideje megérett bennem. Felmondtam. Külföldre mentem dolgozni. Őszintén megmondom: egyetlen percig sem bánom.

 

Napi menü 03.12. (Magyarország)

Edzés:

LMP day 9

itt

 

Reggeli:

30 g kukoricapehely, 1.5 dl tej

 

 

Tízórai:

30 g zabkása 1 adag fehérjeporral, 1 alma

 

 

 

Ebéd:

100 g rántott hekk (10 g zero 6 lisztbe, 1 tojásba, 10 g zabkorpába panírozva, csöpp olivaolajon kisütve), 150 g vegyes párolt zöldség.

 

 

Uzsonna:

 

200 g paradicsomból, 1 tk tökmagolajból, 1 tk balzsamecetből, 1 ek lilahagymából, sóból paradicsom saláta.

 

 

Napi has.

 

Aztán éhen akartam halni. Szó szerint. A falat tudtam volna kaparni, annyira. Ettem 5 kesudiót, de tudtam: ha most nem hagyom abba, akkor végem van. Ittam. Nem segített. Pucoltam 2 közepes sárgarépát, és elnyammogtam. Valamivel jobb lett. Aztán:

 

Tiramisu - csak készítés, nem magamnak (receptek itt).

 

 

Vacsora:

 

180 g túró, 100 g natúr joghurt, csöpp rum aroma, folyékony édesítőszer.

 

 

1297 kcal, 118 g F, 92 g CH, 41 g zsír

Gyors tiramisu (hagyományosan, paleósan és boszisan)

Nem diétás, de biztosan nagyon finom, és nagyon gyors tiramisu a tutireceptek.hu-ról (G-nál készítettem, neki):

 

100 g babapiskótát a tál aljára tettem sorban.

Lecsepegtettem kávéval.

Erre került 1 üveg (700 g) aldis almaszósz.

Majd a 250 g mascarponét összekevertem 250 g túróval, 100 g cukorral és 2 csomag vaníliás cukorral.

G. közben megmixelte a 250 ml tejszínt (hulala).

Az almaszószra került a túrós izé, erre a tejszín.

12 óráig kell állni hagyni.

(Holnap azért megkóstolom! ;-))

 

Egy paleós változat itt található.

És itt is.

 

A saját diétás boszitiramisum pedig ittennék leledzik.

És itt egy, amit már el is készítettem.

 



Napi has 03. 12.

itt

Péntek Enikő Zóna DVD-ről a has-far zóna volt.

Megvolt. :)

Napi has motiváció

Őszintén: el akartam bliccelni a mai hasazást.
Mert most jövök a fogorvostól.
Mert nincs hozzá kedvem.
Mert inkább olvasgatnék.
Mert isten bizony inkább felporszívóznék.
Mert még annyi pakolnivalóm van.
Mert nem akarok megint átöltözni.
Meg aztán tusolni.
Aztán elolvastam ezt.
Indulok hasazni...

Edzés 03.12. (Magyarország)



itt

Les Mills Pump
Day 9
Walk = Péntek Enikő Kardio intervall






Juhúú!
20 mp munka, 10 mp pihenő.
Meglehetősen combra ható gyakorlatok.
Sztem sok Insanity és Zuzka elemmel tarkított, de hát a lényeg a lényeg: rendesen átmozgatott, izzadtam, mint egy ló, jólesett.

Motiváció

 

Ó, a zsírról tudnék mesélni...!

Amikor minden egyes lépésnél rezeg a hájam.

Amikor minden reggel öltözésnél szembesülök vele, hogy minden ruhából itt-ott kilóg a hájam, és semmi nem áll jól.

Amikor összeérnek a combjaim és nyáron a melegben úgy kidörzsölődnek, hogy sebes lesz.

Amikor utálom, ha valaki átölel, mert látom/érzem, hogy csak a zsírt nyomorgatja.

Amikor szégyen otthon lenni és szégyen kimenni az utcára.

Amikor nem látszik az arcom, mert tokás vagyok és a zsírtól kerek, mint a telihold.

Amikor megfulladok, mire a 2. emelet fordulójához érek a lépcsőházban.

Amikor minden becenév és kedves(kedő) szó a kerekséggel kapcsolatos.

Amikor kifáradok attól, hogy felveszem a cipőmet- pláne, ha be is kell kötni!

Amikor próbálom takargatni magam, de ugye nem jön össze, és ettől el tudnék süllyedni szégyenemben.

Amikor látom, hogy van, aki tornázik, van, aki fut, én meg csak zabálok, és élek itt zsírba bezárva,

tehetetlenül,

?

LUSTÁN,

AKARATGYENGÉN!!!

 

Én?????

 

Nagyon örülök, hogy mindez már a múlté.

Hogy fogtam magam és változtattam.

Jobban érzem magam nagymértékben zsírmentesen, nem gond kimenni az utcára, és habár korántsem értem még el azt az alakot, amivel magabiztos lennék bikiniben, én már jó úton haladok.

És megyek is tovább, süket békaként.

Mert én már tudom:

a lehetetlen nem létezik!

 

Irány az edzés!