Napi menü

Reggeli: Magos zsömle, 50 g kemény sajt, fél grapefruit

 

 

Tízórai: 5 zabkeksz, 1 alma (úton, vezetés közben)

 

Ebéd: Mini adag borsófőzelék, kb. 70 g sült csirke

 

Uzsonna: -

 

Vacsora: 100 g házi száraz füstölt kolbász, 1 paprika, és egy protein palacsinta.

Edzés 02.07.

itt

Bemelegítés
1. Guggoló támaszból fekvőtámasz
2. Felülés
Nyújtás

40 mp munka, 20 mp pihenő, 10 kör.

Hús-vér motivációk

 

 

 

 

Csak hinni kell abban, hogy ha annyiaknak már sikerült, nekem is menni fog.
Csak időt kell találni a mozgásra, nem kifogást keresni és halogatni.
Csak neki kell állni a bemelegítésnek, és akkor már megy a többi is, szinte magától.
Nem húzom az időt.
Ahogy Zelenij Linda mondaná: Edzésre fel!