Bikini projekt 4 - kiegészítés

itt

Bárhogy legyen is, legyenek bármilyenek a körülmények, ahhoz, hogy jól álljon a bikini, ki kell hozni az adott dolgokból a legjobbat, amire csak képes az ember. Nem baj, ha nem minden ideális, nem baj, ha kompromisszumokat kell kötni. A lényeg: menni kell az úton tovább, mindig a célt tartva szem előtt, soha le nem térni a kijelölt útról, még ha néha rögös is. Mindegy, hogy ez az edzésre vagy az étkezésre vonatkozik.
Tudom: ha süket békaként becsukom a szemem és a fülem, és csak arra koncentrálok, amit el szeretnék érni, kizárva a külvilág kifogásait, rinyálását, akadékoskodását, lüke kérdéseit, akkor sikerülni fog, minden. :)

Knittelfeld, 1. hét

 

2013. január 21-én, hétfőn érkeztem meg Ausztriába, Knittelfeldbe (habár Bécs volt az eredeti terv J), az új munkahelyemre. Egy nagyon kedves néni fogadott, akivel az első perctől kezdve jól kijövök. A családja is nagyon kedves. Egy egész háznyi felső szintet kaptam lakhelyül. A munkám igazán nem nehéz. A város egy széles völgyben fekszik, körös-körül hófödte hegyek, erdők, patak: a táj igazán meseszép. Az étkezést kegyetlenül nehezen, de lassan sikerül megoldanom, az edzés megy tovább, aminek nagyon örülök. Viszonylag gyorsan eltelt az első hét, a munkába egyáltalán nem szakadtam bele, sok kedves embert megismertem, és felfedeztem a stájer tiramisut! J Egy hét intenzív nyelvtanfolyam, amiért még fizetnek is! J Hiányzik a család, a saját megszokott dolgaim, de hála az égnek nem vagyok honvágytól szenvedő típus. Nem bántam meg, hogy munkahelyet váltottam, ez most így jó, és lesz ennél még jobb is! J

Napi menü 01.28.

Reggeli:

30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 100 g szőlő

Tízórai:

1 alma

Ebéd:

200 g tortellini, 10 g diákcsemege

Uzsonna:

120 g Camembert sajt, 1 paprika

Vacsora:

1 főtt tojás, 1 alma

1350 kcal, 81 g F, 157 g CH, 44 g zsír

Na, erre már azt mondom, hogy a körülményekhez képest oké. És emellett korán reggel volt egy gumiköteles edzés, délelőtt 1 óra séta, és délután lesz egy 2 órás séta. J

Ötzi sztori 4



itt

Szeretem a zenét. Egyik hobbim a magyarországi német népdalok gyűjtése, lekottázása. Énekelni is szeretek. Egy hete vagyok itt, és a néni egész nap zenét hallgat. Sváb dalokat. Ismerem szinte mindet. Kedvence a palotabozsoki Schütz Kapelle. Oké. De 7. napja reggeltől estig őket hallgatva néha úgy érzem, soha többé semmilyen zenét nem vagyok képes meghallgatni J A vicc az egészben: itt az emberek többségének fogalma sincs arról, hogy kerülnek német származású emberek Magyarországra. És a néni, mivel Magyarországról kapta a Schütz Kapelle CD-ket ajándékba, azt hiszi, hogy ez magyar népzene! J J J

Edzés: Gumikötél 5. nap (fotó)

Bemelegítés
1. Combhajlító-farizom
2. Láb
3. Kis farizom
4. Has
Nyújtás 

Hát, valami hihetetlenül jólesett megint az edzés. Eleve imádom a guggolásokat, kitöréseket, és nagyon jó érzés, amikor szó szerint érzem, hogy mozognak-feszülnek az izmaim. Torna közben is isteni, és utána ez az érzés…! J

itt

Kis fotók, önigazolásként, hogy azért nem vagyok edzés és kaja terén teljesen sikertelen az új környezetben. Sok fejlődés nincs, de mitől is lenne, de talán a szintentartás sikerül. :)