2013. január 19., szombat

Napi menü

 
Reggeli: 50 g müzli, 50 g túró, 50 g tejföl.
Tízórai: 350 g kaukázusi kefír, 1 kornspitz kifli.
Ebéd: Húsleves, sült csirkemell, káposztasaláta, rizs, párolt zöldség.
Uzsonna: Gubisu (1/3 adag)
Vacsora: 1 kornspitz kifli, 6 szelet házi szárazkolbász.
 
Összesen: 1406 kcal, 88 g F, 158 g CH, 40 g zsír.

Belső csend

Regina Brett, a cleevlandi Plain Delaer 90 éves újságírója írta:

itt
 "Öregedésem emlékezetessé tételére egyszer leírtam 45 tanulságot, melyet az életben felfedeztem. Ezt a cikkemet olvasták mind közül a legtöbbet, így hát 90. születésnapom alkalmával itt van még egyszer":
1. Az élet nem igazságos..., de ennek ellenére jó.
2. Ha tanácstalan vagy, tegyél csak egy kis lépést.
3.,Az élet túl rövid, hogy az idődet valaki gyűlöletére pazarold.
4. A munkád nem ápol majd, ha megbetegedsz. Ezt a családod és a barátaid teszik majd, tartsd velük a kapcsolatot.
5. Minden hónapban fizesd be a bankkártyáid számláit.
6. Nem kell, hogy mindig minden vitát megnyerj, fogadd el, ha nem értetek egyet.
7. Sírj valakivel, jobb, mintha egyedül teszed.
8.,Haragudhatsz Istenre, elviseli.
9. Az első fizetésedtől spórolj a nyugdíjra.
10.,Ha a csokiról van szó, hiábavaló az ellenállás.
11. Békélj meg a múltaddal, hogy a jelent ne ronthassa el.
12. Nyugodtan sírhatsz a gyerekeid előtt.
13. Ne hasonlítsd az életed másokéhoz, nem tudhatod, hogy az ő útjuk miről szól.
14.,Ha egy kapcsolatnak titokban kell lennie, te ne legyél a kapcsolatban.
15. Bármi megváltozhat egy szempillantás alatt, de ne aggódj, Isten nem pislog.
16. Vegyél mély lélegzetet, megnyugtatja az elmét.
17. Szabadulj meg mindentől, ami nem hasznos, szép vagy boldogító.
18. Ami nem öl meg, az valóban erősebbé tesz.
19. Sosem késő, hogy boldog gyermekkorod legyen, de a második már csak tőled függ és senki mástól.
20. Amikor azért kell küzdeni, amire igazán vágysz, soha ne add fel.
21. Gyújtsd meg a gyertyákat, használd a szebb ágyneműt, vedd fel a drága fehérneműd; ne tartogasd különleges alkalmakra, a ma különleges.
22. Készülj fel mindenre, majd sodródj az árral.
23. Légy különös most, ne várd meg az öregkort, hogy lilát hordj.
24. A legfontosabb nemi szerv az agy.
25. Csak te felelsz a saját boldogságodért.
26. Minden csapást az alapján ítélj meg, hogy öt év múlva számítani fog-e.
27. Mindig az életet válaszd.
28. Mindenkinek mindent bocsáss meg.
29.,Hogy más mit gondol rólad, az nem tartozik rád.
30. Az idő majdnem mindent meggyógyít, adj neki egy kis időt.
31. Bármilyen jó vagy rossz a helyzet, meg fog változni.
32.,Nem kell magad túl komolyan venni, senki más sem teszi.
33. Higgy a csodákban.
34. Isten Isten miatt szeret, nem azért aki vagy, vagy amit tettél.
35. Ne vizsgáld felül az életet, jelenj meg és hozd ki belőle amit lehet.
36. Az öregedés még mindig jobb, mint fiatalon meghalni.
37. A gyerekeidnek csak egy fiatalkora van.
38. Végül csak az számít, hogy szerettél.
39. Minden nap menj ki, ott történnek a csodák.
40. Ha mindenki egy nagy kupacba gyűjtené a problémáit és másokét is megnézhetnénk, beérnénk a sajátunkkal.
41. Az irigység időpazarlás, megvan mindened, ami kell.
42. A legjobb még csak most jön.
43. Mindegy, hogy érzed magad, kelj fel, öltözz fel és jelenj meg.
44. Engedj.
45. Az élet nem masnival jön, de mégis ajándék.

Bölcs

"Néha unatkozol, néha izgulsz, gyakran türelmetlenül lesed az órádat, várod, hogy múljon az idő.
 Így, ilyen siváran pereg le a por életed homokóráján. Percek, órák, napok, néha hónapok kincseit szórod szerteszét, nem is veszed észre, milyen csodában élsz."
 (Müller Péter)
 
Fénykép: "Néha unatkozol, néha izgulsz, gyakran türelmetlenül lesed az órádat, várod, hogy múljon az idő. Így, ilyen siváran pereg le a por életed homokóráján. Percek, órák, napok, néha hónapok kincseit szórod szerteszét, nem is veszed észre, milyen csodában élsz." (Müller Péter)
itt
     

Recept: Gubisu

Többször jártam már Keleten. Lenyűgöző a kultúrájuk, hihetetlenül érdekes a táj, csodálatos az óceán, a szigetvilág. Japán különösen izgalmas. Az utolsó utamon találkoztam néhány különleges étellel. Ekkor ettem először ... Tidididi!!! Tidididii!!! Tidididiiii!!!
 
Jajj, ne, megszólalt az ébresztő... Pedig olyan szép álom volt! ;-) :-) ;-)
 
Gubisu
 
4 szelet (Slimm) kenyeret felkockáztam.
180 g (laktózmentes) túrót összekevertem 1 adag vaníliás fehérjeporral és annyi tejjel, hogy krémes, de ne túl sűrű krémet kapjak.
Egy tál aljára egy réteg kenyérkocka került, amit lelocsoltam ízesítetlen kávéval.
Erre került egy réteg túrókrém.
Folytattam a rétegezést, amit túróval fejeztem be.
Naggyon gyors, és ugyanilyen finom is.
 
Gubisu:
Gub (a) + (Tiram) isu.
 
;-)
 
Tökéletesen illik a ronda, de finom specialitásaim közé ;-)

Tél falun

Ilyen volt az ősz falun (bejegyzés itt).
És ilyen a tél:








Edzés: ZWOW # 17

kép: Pinterest


1. Bemelegítés

2. ZWOW # 17

Az albérletben nem mertem megkockáztatni a falra mászást, így az a gyakorlat helyett ment a fekvőtámasz.

3. Nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció

(itt)

Utolsó "régi életbeli" motiváció, holnap rest nap.

Ahhoz, hogy megváltozzon a tested, először a gondolkodásodon kell változtatnod.

Eddig sem fukarkodott az életem a kreativitás-igénylésben, hétfőtől aztán igazán megmutathatom, mire vagyok képes. Minden új lesz, minden más lesz, olyannyira, hogy nem is tudok előre tervezni. Sem étkezést, sem edzést. Változni fognak a körülmények, így változtatnom kell a gondolkodásomon is. Mindezt úgy, hogy a célom végig ott lebeg a szemem előtt. Sokan drukkoltok nekem, én pedig bízom magamban, és tudom, hogy meg fogom oldani.

De ma még "hagyományos" nap van, hát zuzkázok még egyet. :)