2017. augusztus 27., vasárnap

A szeptember az új január...

›
... legalábbis nálam biztosan. Én vagyok a tipikus tervezős nőci. Tervezés az évre, tervek-célok hónapokra, hetekre lebontva; napi te...

Cukkini hot dog (Kővári Izabella receptje)

›
"A kiflit helyettesítem a cukkinivel. Hosszában kettévágom, kikaparom a belsejét, sütőbe rakom 10 percre. Utána pici só, bors ke...

"Ha én most kezdeném az életmódváltást...

›
...akkor a következőkre figyelnék: 1. Nem félnék bevallani - legalább magamnak -, hogy mi nem tetszik az életemben. 2. Ha nem...
2017. augusztus 26., szombat

43. születésnap

›
Leginkább csak ismételni tudnám a tavalyi szülinapi önmagam, így ide linkelem azt a bejegyzést . Az ezévi köszöntéseket, ajándékokat pe...

43. születésnap

›
Köszönöm, ma is jól vagyok. 😊
2 megjegyzés:
2017. augusztus 25., péntek

Péntek: nap fejtetőn

›
Újabb nagyon pörgős nap van a hátam mögött. Újabb nap, amikor dugába dől a szépen elképzelt terv és lehet alakítgatni az étkezést , sőt...
2 megjegyzés:

Dobozolás- ha változik a terv

›
Egy napi étkezésemet előző este vagy aznap reggel szoktam összekészíteni. Egyszerű: ugye megírtam a tervet (általában egy hétre előre tes...

Kezdő osztott edzésterv (Fábián Móni)

›
"Ha már túl vagy 2-3 hónap átmozgatáson, ideje átváltani az osztott edzéstervre. Itt már két edzésnap od  lesz, és mindkettőt ké...
2017. augusztus 24., csütörtök

Csütörtök: 24=24?

›
Hajnali 5-kor keltem, hogy negyed 6-kor indulhassak a mocorgó ra. Meg is csináltam. Tegnap este már összeírtam, miket kell még megtennem, h...

Reggeli mocorgó ✅

›
Ha van egy célod, megoldásokat keress, ne kifogásokat!  Munka előtti, napfelkeltés, 5km-es mocorgó a Duna-parton.  Megtalálsz a...
2017. augusztus 23., szerda

Kedd, szerda

›
Kedden, azaz tegnap csodaszép túra volt a Mecsekben. És sok minden más is, nem hiába: ha az ember tervez, akkor van mihez tartania...

Mai edzés: váll-bicepsz-tricepsz ✅

›
- bemelegítés - mellről nyomás 3x8 - bicepsz állva egyenes rúddal 3x8 - Arnold-nyomás 3x8 - bicepsz Scott-padon 3x8 - oldalem...

Motiváció: döntés

›
Naponta rengeteg döntést hozunk: hánykor kell kelni, mit vegyek fel, melyik úton menjek, kávét vagy teát iszom, mit kell elintézni, kel...
2017. augusztus 22., kedd

Túra: Pro silva tanösvény

›
M. délelőtt betoppant és megkérdezte, volna-e kedvem túrázni egy kicsit délután. Kezében egy kinyomtatott útvonal- és túratervet lobogtatot...