2017. augusztus 1., kedd

A kihasználatlan DNS kódok, tudatosságunk hatalma

›

Mai edzés: HIIT

›
"A HIIT az utóbbi évek nagy slágere a fitness-ben. Alapvetően egy baromi hatékony edzésformáról van szó, aminek titka abban van, hogy ...

Helyzetjelentés augusztus 1.

›
Helyzetjelentés július 1. itt Ez a bejegyzés azért születik, mert szeretném magamnak valamilyen szinten dokumentálni, hogy milyen hatás...
2017. július 31., hétfő

Hétfő: kánikula, strand...

›
Ki korán kel.... ... nyitásra ott van a terem ben. 😊 Isteni reggeli után már mehet is a NAV-hoz. Aztán strandra. Vízbe. ...

Mozgás összefoglaló (30. hét)

›
Hétfő : terem/láb+futópad Kedd : terem/mell-bicepsz+futópad Szerda: - Csütörtök : terem/hát-tricepsz Péntek : HIIT Szombat : terem/...

Mai edzés: terem/láb

›
Új hétfő, új hét, új célok. Edzésben: ismétlésszám és súly emelése. - bemelegítés - combfeszítő 4x10 (2.5 kg-ot emeltem...

Bizony...

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2017. július 30., vasárnap

Péntek, szombat, vasárnap

›
(Nem új dolog, de most írok róla pár szót.) Emberek vagyunk. Sokfélék. Azzal, hogy megosztom egy internetes felületen a gondolataimat, ...
2 megjegyzés:

Így...

›
2017. július 29., szombat

Vanília és csoki fagyi

›
Vaníliás: # 2 dl cocomas kókuszsűrítményt egy tálkába öntöttem. # Adtam hozzá pár csepp folyékony édesítőt és vanília aromát. ...

Mai edzés: váll-alkar

›
Az egyik dolog, amiért imádom az edzőtermi edzést: számomra ez a meditáció. Milliószor próbáltam már otthon, a természetben, egyedül, c...

Motiváció

›
A mérleg csak egy számot mutat. Könnyen leszokhatsz a mérleg-függőségről: ne állj rá, vagy csak nagyon ritkán, például havonta. Mot...