2017. március 20., hétfő

Ausztria 14/4.

›
R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé E: fasírt, cékla V: krémsajt, sonka Mozgás: 11km

Mozgás összefoglaló 11. hét

›
11. hét H (Magyar-ország) K SZ CS  P (Ausztria) SZ V ...

Motiváció

›
Ne veszítsd el a kedvedet. Minden egyes sikertelen kísérlet egy újabb lépést jelent előre.
2017. március 19., vasárnap

Ausztria 14/3.

›
Gyógyszer. Van, aki simán beveszi, van, aki hisztivel. Amikor ide kerültem, a néni leginkább bevette, majd csak rábeszélésre. A múltkori e...

Motiváció

›
Ha azt látod, hogy sokan megelőztek, gondolj arra, hányan vannak, akik még utol sem értek.
2017. március 18., szombat

Ausztria 14/2.

›
Reggeli mocorgó: itt. És szabadidőben 10km. A tegnapi 100%-osan nyugodt napot 100%-osan nyugodt és átaludt éjjel követte. T...

Edzéstipp otthonra

›
- bemelegítés - zárt lábas guggolás előre tartott súllyal (eszköz híján ásványvizes palackkal), lábujjhegyen - ágyra lépés ol...

Motiváció

›
Ne csak várd, hogy beteljesüljön az álmod,  tegyél is érte, hogy beteljesülhessen!
2017. március 17., péntek

Ausztria 14/1.

›
Egy hosszú (19 órás), de 100%-ban nyugodt nap után kívánok jó éjszakát. Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha

Gyaloglás program kezdőknek

›
50 perces gyaloglás program kezdőknek itt Edzéstippek 50 felett  itt Béres Alexandra: farizom+comb edzés (2 video)  itt Farizo...