2015. november 14., szombat

Szombat, Magyarország 28.

›
Reggeli : trüffel, golyóbis Ebéd : csülökpörkölt, főtt krumpli, káposztasaláta Edzés : átmozgató saját, súlyzós-saját testsúlyos (l...

Átmozgató edzés otthon 2.

›
Reggeli átmozgató torna (súlyzóval és saját testsúllyal)  itt Ha neki nincs kifogása, nekem sem lehet. 1. bemelegítés 2. - gu...

"Kettes" kenyér

›
Hozzávalók : # 10 tojás # 1 csomag (12g) sütőpor # pár csepp citromlé # 2 ek szezámpehely # 2 ek lenmagpehely # 2 ek szezámliszt #...

Freeletics Cardio & Strength 4. hét

›
1. hét  itt 2. hét  itt 3. hét itt 4. hét: Freeletics Cardio 15 hetes program  itt Megtalálsz a Facebookon...

Keto infó

›

Edzés (ketogén étrend mellett, súlyzós)

›
Ketogains Novice Strength Training Program (based on 5×5) fotó If you are a beginner and actually want to make gains in muscle mass...
2015. november 13., péntek

Péntek: vendégségben, szülinapozás; Magyarország 27.

›
Annyi, de annyi minden eszembe jut ezekről a képekről, a mai napról is. Ha mindent leírnék, nem aludnék. Olyan so...

Reggeli átmozgató torna (súlyzóval és saját testsúllyal)

›
1. bemelegítés 2. gyakorlatok - straight leg raises (L) 3x10 - straight leg raises (R) 3x10 - squat jacks 3x10 - bicepsz állva 3x10 - pul...

Motiváció

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2015. november 12., csütörtök

Csütörtök, nem keto kaja, viszont mini kirándulás és esti kompozás

›
Edzés: 1 óra súlyzós, láb Reggeli: 2 főtt tojás, 2 vajas-paprikás kenyér Ebéd: rakott krumpli Mini kirándulás: 6 km séta...

Mini kirándulás: esti kompozás és naplementés séta

›
Nem bírok ilyenkor bent lenni. Amikor november közepén is 23 fok van, a nap csak úgy ragyog, álomszépek az ősz meleg színei, tiszta az égbo...