2015. február 7., szombat

Szombat (Au. 14/6.)

›
R: 2 vajas lenmag kenyér E: saláta, párolt zöldség, 1 tojásból rántotta, kolbász, marék mandula V: 1 tojás, sült szalonna, krumpli...

Bölcs

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2015. február 6., péntek

Péntek (Au. 14/5.)

›
R: 2 vajas lenmag kenyér , kávé, tea E: tonhal saláta V: 1 tojásból rántotta, sült szalonna, kolbász, savanyú uborka Mozgás: ez...

Edzéstipp otthonra

›
Squats target many of the muscles in your lower body, including the quadriceps and hamstrings.  Skater squats also work your outer thig...

Motiváció és bölcs

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2015. február 5., csütörtök

Csütörtök (Au. 14/4.)

›
R: sonkás-sajtos rántotta E: tonhal saláta V:  sonkás-sajtos rántotta, cékla Mozgás: fél óra hósöprés, 3/4 óra tempós séta Me...

Talptérkép

›

Edzéstipp otthonra

›
Gyakorlatsorok teljes testre  itt Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi  itt Kezdő é...

Motiváció és bölcs

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2015. február 4., szerda

Szerda (Au. 14/3.)

›
R: sonkás-sajtos rántotta E: sült kolbász, mustár V: tojás, krumpli, sült szalonna, saláta, marék mandula Mozgás: itt és...

Edzéstipp otthonra (törzs)

›
  Circuit One: Cat Cow Series Reps: Five in each position Start on all fours with hands directly under shoulders with hips and knees...