2015. január 11., vasárnap

A mai fiatalok ABC-je

›
Facebook oldal:  Boszorkánykonyha

Vasárnap (Au. 14/7.)

›
Elalvás minősége:  3 Alvásminőség:  5 Alvás:  00.00-6.30 Étek: R : kávé, sonkás-sajtos rántotta E : tonhal saláta Délután: kis dara...

Ketogén étrend 30. heti összefoglaló

›
Hétfő itt Mozgás : hét óra utazás, fél óra séta. Étek : R :  csokikrém E : sütőtökös csirkemell, párolt zöldség V : sonkás rántotta,...
2015. január 10., szombat

Szombat (Au. 14/6.)

›
Elalvás minősége:  2 Alvásminőség:  5 Alvás:  24.00-7.00 Esett: Mozgás : 1/4 óra séta Lement: Étek: R : tea, kávé, sonkás-sajto...

Motiváció

›
" Utak nyílnak meg azok előtt, akik tudják hova mennek,  és  elhatározták, hogy el is jutnak oda..."   Megt...
2015. január 9., péntek

Péntek (Au. 14/5.)

›
Elalvás minősége:  2 Alvásminőség:  5 Alvás:  24.00-6.30 Mozgás : 1 óra séta Étek: R : tea, kávé E :  sonkás-sajtos rántotta, saláta...

Ó, igen :)

›
Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha

Motiváció

›
"Ne félj a kudarctól. Ez az út vezet a sikerhez." LeBron James Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha
2015. január 8., csütörtök

Csütörtök (Au. 14/4.)

›
Elalvás minősége:  2 Alvásminőség:  5 Alvás:  24.00-6.00 Mozgás: 1. 15 perc futás 2. - 15 oldalemelés - 15 döntött törzsű oldal...

Motiváció és bölcs

›
"Az önbizalom ragályos. Éppúgy, mint az önbizalom hiánya." Vince Lombardi képek forrása Megtalálsz a Facebookon is:...

Motiváció

›
"Ha tudod, mennyit érsz, menj és küzdj meg azért, ami jár..." Rocky forrás
2015. január 7., szerda

Szerda (Au. 14/3.)

›
Elalvás minősége:  4 Alvásminőség:  5 Alvás:  22.00-6.35 Mozgás: Reggel: - 10 fekvőtámasz - 20 guggolás - 20 hasprés (5 kör) - l...

2. heti menüterv

›
Menüterv 01.05- (Au./1.) H K SZ CS P SZ V R csokikr...

Edzéstipp otthonra (bicepsz, tricepsz)

›
forrás Megtalálsz a Facebookon is:  Boszorkánykonyha

Motiváció

›
"Légy önmagad, fejezd ki magad, legyen hited magadban, ne keress egy sikeres személyiséget és ne másold le őt." Bruce Lee ...
2015. január 6., kedd

Kedd (Au. 14/2.)

›
Elalvás minősége:  4 Alvásminőség:  5 Alvás:  22.00-7.35 Mozgás: - délelőtt fél óra hólapátolás - délután - 15p futás - 50 haspr...

Újévi fogadalom

›
"Itt van 2015, a csodás új esztendő. Miért csodálatos?  Mert mindegyik új év az. Esélyt kapunk, hogy életünk könyvében   új feje...