2014. november 28., péntek

Péntek (Mo. 14/5.)

›
R: sonkás rántotta (2 tojás, 2 sonka, 1 ek kókuszzsír) E: indiai sáfrányos csirke, saláta, cékla, 70g sós-pörkölt mandula, csok...

Motiváció

›
2014. november 27., csütörtök

Csütörtök (Mo. 14/4.)

›
Hét óra természetes alvás után edzés : láb, mell, tricepsz (3x15).             Bemelgítés - guggolás - fekvenyomás - lábhajl...

Motiváció

›
2014. november 26., szerda

Szerda (Mo. 14/3.)

›
Jelentem: mindenféle szer nélkül, magamtól aludtam kilenc órát :) Kellett vagy fél óra, amire ki tudtam kászálódni az ágyból, aztán mé...

48. heti menüterv

›
Menüterv 48. hét (Mo/1.) H (hazaút) K SZ CS P SZ V R ...

48. heti edzésterv

›
EDZÉS- TERV 48. hét H K SZ CS P SZ V 11.24- (Mo./1.) ...
2014. november 25., kedd

Kedd (Mo. 14/2.)

›
Tegnap este biztosra akartam menni, már ami az alvást illeti. Lefekvés előtt egy órával kikapcsoltam mindent, bevettem egy nyugtatót (Front...

Álom, édes álom...

›
Nem emlékszem, hogyan aludtam gyerekkoromban. Így valószínűsítem, hogy nem lehetett gond vele. Annyi emlékem van erről, hogy kislányk...
2 megjegyzés:
2014. november 24., hétfő

Hétfő (Mo. 14/1.)

›
A nyúzott Boszi átlépte a határt és egy különös-különleges, de nagyon kellemes utazás után hazaért. R (Knittelfeldben) : rántotta (3...

A 47. hét legnépszerűbb bejegyzései

›
Ketogén étrend 23. heti összefoglaló 2014. nov. 23. 214 Kérdések és válaszok 2014. nov. 20. ...