2014. március 25., kedd

Bölcs

›
Boldogság az,  ha amit gondolsz,  amit mondsz, és amit teszel,  összhangban vannak egymással. (Gandhi)

Út a cél felé 2. nap

›
Edzés : reggel (K. még aludt, én 5-kor keltem, hogy ne zavarjam a tornával. Be kell szereznem egy matracot, ami nagy is, hangot is tompít, n...

Zöld turmix 3

›
- 1 kígyóuborka - 1 alma - 1 narancs - 1 kiwi - 1 nagy marék spenótlevél - gyömbér Turmixgépben minden hozzávalót összeturmixolok. ...

Motiváció

›
itt
2014. március 24., hétfő

A juharszirup kúra (2014) 10. napja, egyben az Út a cél felé 1. napja

›
Egészen komolyan 2009-ben döntöttem el, hogy lefogyok. 2012 óta gyakorlatilag életmódot váltottam. 2013-tól végzek súlyzós edzéseket az egy...

Zöldséges tojás pita 2

›
3 tojást és 1 tojásfehérjét kevés natur vegetával villával felvertem. 1 tk kókuszzsíron nagy serpenyőben palacsintaként mindkét oldalán ...

Út a cél felé / 1. heti étrend

›
03.24- (Mo/2.) H K SZ CS P SZ V R zöld turmix ...

Far edzés

›
- bemelegítés 1. mély guggolás súllyal (szűken) itt 2. padra lépés súllyal itt 3. mély guggolás széles terpeszben (súllyal) ...

Út a cél felé / Edzésterv 1. hét

›
    03.24- (Mo/2.) H K SZ CS P SZ V futás-has intervall futás-has inter...

Út a cél felé 1. nap / Reggeli edzés (Futás-has intervall)

›
itt itt 1. bemelegítés (otthon) 10 perc 2. futás (a szabadban) 25 perc 3. nyújtás 5 perc 4. int...

Út a cél felé (Új fejezet 3. szakasz)

›
A blog indulásakor a cél a fogyás volt. Sikerült is, ma már jó ideje nincs túlsúlyom. 2013. augusztus 12-én elkezdtem az "Új fejezet...

A juharszirup kúra (2014) 10. reggele

›
1. nap  itt 2. nap  itt 3. nap  itt A 4. nap reggele  itt 4. nap  itt Az 5. nap reggele  itt 5. nap  itt A 6. nap reggele...

Motiváció

›
itt