2014. február 21., péntek

117. nap

›
Na, a mai napon is megvolt a mászkálás és rengeteg emeletnyi lépcsőzés is. Persze súllyal. És olyan hulla lettem a nap végére, hogy ihaj! ...

Motiváció

›

Bölcs és motiváció

›
2014. február 20., csütörtök

116. nap

›
Költözés a köbön, második napja harmadik emeletről rendes súlyokkal le, a másik harmadik emeletre fel. Nem terveztem mára edzést, hiszen re...

Smoothie

›
Hozzávalók 2 adaghoz: - 1 banán - 140g eper - 1 pohár laktózmentes natur joghurt - 3 ek lenmag - 1 ek méz Összeturmixoljuk...

Motiváció

›
forrás

Belső csend

›
2014. február 19., szerda

115. nap

›
Edzés (reggel, korán) 1. bemelegítés 2. (60mp munka, 0 mp pihenő, 5 kör) - felhúzás, bicepsz könyökhajlítással, oldalemelés szupersze...

Motivációs video

›
Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717

Motiváció és bölcs

›
Az élet úgy szép, ha zajlik - mondják. És sokszor bizony zajlik. A panaszkodás azonban talán csak pillanatnyi megkönnyebülést nyújt, iga...
2014. február 18., kedd

114. nap

›
Amikor Ausztriában vagyok, sokszor gondolok arra, milyen hosszú a tizennégy munkanap szünet nélkül. Hogy én nem örülhetek a pénteknek vagy ...

Új fejezet / 2. szakasz / 17. heti menüterv (2014/ 8.hét)

›
2014/ 1. heti menüterv - 2014/ 2. heti menüterv (2. szakasz 11. hét, Ausztria)  itt 2014/ 3. heti menüterv (2. szakasz 12. hét, Auszria)  i...

Motiváció: probléma és megoldás

›
Mindenki életében van olyan időszak, amikor álmodozik valamiről. Aztán eljön az az idő is, hogy az álmokból terveket sző, aztán elkezdi ...

Bölcs

›
2014. február 17., hétfő

113. nap

›
(Nem hajlandó eredetiben feltenni a blog szerkesztője a képet, bezöldítette, pedig sötét volt, és semmi nem volt zöld...) Reggel 6-kor Ausz...