2014. február 4., kedd

100. nap (Ausztria)

›
Reggeli : 2 kenyér, 2 sonka, zöldség volt a terv, maradt még egy szendvics, így az volt a reggelim. Tízórai : fél alma. Ebéd : zöldsé...

Insanity-T25 hibrid edzésterv

›
  The InsaniT25 Hybrid is a month-long workout program that works in the best of Insanity cardio with the best of T25 (Alpha & Beta c...

Mindent bele kenyér

›
Nincs mindig otthon lenmaglisztem, szezámmaglisztem, viszont kenyeret akkor is lehet sütni. És eddig bármit tettem bele, sikerült és fino...
2014. február 3., hétfő

99. nap (Ausztria)

›
  Hajnali 1-kor csörgött a vekker. De nem tudtam aludni előtte, csak bóbiskoltam. Sebaj, 3/4 2-re jött a busz. Elöl ültem (szeretem), b...
2014. február 2., vasárnap

98. nap

›
Reggeli : ld. tegnap   Tízórai : ld. tegnap   Ebéd : spenót, 3 pirinyó tükörtojás, 2 pufi rizs   Uzsonna : 2 pufi rizs, 12...

Motiváció

›
"A vereséget mindig belül szenvedjük el. Nem az a vereség, ha nem sikerül valami, hanem az, ha megtörünk. Az emberek félnek ettõl az ál...
1 megjegyzés:
2014. február 1., szombat

97. nap

›
Edzés : (reggel) 1. Bemelegítés  2. (7 kör, 50mp munka, 0mp pihenő) - fekvőtámaszból lábhúzás (jobb láb) - fekvőtámaszból lábhúzás...

Motiváció

›
Ne higgy annak, aki azt mondja, nem vagy rá képes! Ha van egy álmod, ne mondj le róla! Ha valaki nem tud valamit ,azt szeretné ,ha te sem...

Motiváció (video)

›
Van két lábad? Hát használd!  
2014. január 31., péntek

96. nap

›
itt Edzés (reggel) 1. bemelegítés 2. (7 kör, 50mp munka, 0 mp pihenő) - vállszéles guggolás súly (10kg) - hasprés - fekvőtámasz...