2014. január 5., vasárnap

68. nap (Edzés, napi menü, egyebek...)

›
Mai motiváció itt   Edzés   Reggel:     1. Bemelegítés   2. 7 kör, 40mp munka, 20mp pihenő   - vállszéles guggolás ...
2 megjegyzés:

Motiváció

›
          forrás Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717
2014. január 4., szombat

67. nap

›
    Edzés   Reggel:   1. bemelegítés   2. a: négyütemű fekvőtámasz (40mp munka, 20mp pihenő) 2. b: hasprés (40mp munka,...

Édesburgonya püré

›
Az édesburgonyát (fejenként 100g) meghámoztam, feldaraboltam, vízben megfőztem. Amikor megpuhult, leöntöttem a vizet, a krumplit a kis ko...

Gombaszószos csirkemell

›
A csirkemellet (1 főre 200g nyersen mérve) apró, falatnyi darabokra vágtam, kevés kókuszzsíron, nagy lángon, mindkét oldalán fehéredésig ...

Motiváció

›
               
2014. január 3., péntek

Új fejezet / 2. szakasz / 65-66. nap

›
  2014. jan. 2., csütörtök A sziveszteri bulit még ezen a napon is pihentem. Délelőtt megittam 1.5 liter vizet és 1 liter gyümölcsleve...

Motiváció

›
2013 transformation! 230 pounds to 154 pounds! In the before pictures my pants aren’t below my stomach like in the after. 14 more pounds...
2014. január 2., csütörtök

Új fejezet / 2. szakasz / 11. heti menüterv (2014/2. hét, Ausztria)

›
itt 2014. 01.06- (Ausztria) H (utazás) K SZ CS P SZ V ...

Új fejezet / 2. szakasz / 63-65. nap

›
2013. december 30 - 2014. január 1.   Iszonyatos gyorsasággal robogott el az év utolsó két napja, és így 2013 is. Nem fotóztam minden é...
2014. január 1., szerda

Újévi motiváció

›
                              Ez a hét dolog tényleg jól összesz...