2013. október 12., szombat

Új fejezet / 62. nap

›
  Ma egész nap olyan érzésem volt, hogy vasárnap van... Aztán délután jöttem rá, hogy csak szombat van. Na ja, 13 folyamatos munkanap u...

Új fejezet / 62. nap / Edzés / Péntek Enikő: Has+kar intervall; hasizom

›
Péntek Enikő: Időzóna edzések 1-5. itt Péntek Enikő: Kar-popsi tabata itt Péntek Enikő - Zóna edzésterv változatok céloknak megfelelően i...
2013. október 11., péntek

Motiváció holnapra

›
Nem mondom: késő van. Nem mondom: a 12. folyamatos munkanap végén meglehetősen fáradt vagyok. Nem mondom: holnap reggel 7-ig tudn...

Új fejezet / 61. nap

›
Hát, kérem, reggel 2 dologra ébredtem. Az első: olyan volt az ajkam, mint Geronazzo Máriának... De leapadt, szerencsére. A másik: tádááámmm...

Új fejezet / 61. nap / Edzés

›
"Hát igen, fogyókúra és alakformálás ide vagy oda, a formásan kerek csípő a nőiesség szimbóluma marad. Ez a gyakorlatsor orvosságot ...
2013. október 10., csütörtök

Motiváció holnapra

›
Na ide figyelj, tudom... Tudom, hogy fáradt vagy. Tudom, hogy itt kint még nehezebb a kaját megoldani. Tudom, hogy nagyon lassan alaku...

Új fejezet / 60. nap / Idegbaj, mumusharc, Péntek Enikő...

›
In medias res:   A blog szerkesztő programja tegnap már 90%-ban cserbenhagyott. Ma délutánig egyáltalán nem volt net. És ma volt talán ...
2013. október 9., szerda

Ősz Knittelfeldben

›
                 

Nyílt motivációs levél

›
Kedves X! Tudom, nem vígasztal, de sokan járnak a Te cipődben. Az élet sokszor tréfát űz velünk, de leginkább saját magunk vagyunk, és a ...

59. nap / Edzés / Péntek Enikő: Comb-fenék kardió; Hát-kar

›
Combformálás, popsiformálás kardió-erősítő intervallum rendszerben. Az egyik leghatékonyabb edzésforma ez, hiszen amellett, hogy “felzakla...
2013. október 8., kedd

Új fejezet / 58. nap

›
Reggeli: 1 tojás, 1 tojásfehérje, 2 sz. sonka, lenmag kenyér, 1 paradicsom, 1 paprika Ebéd: 150g sült csirke, 30g rizs, 150g párolt...

Egy hetes paleo menü (Meals for the Week – Paleo Comfort Style)

›
Day 1: Breakfast – Eggs your way with sausage, avocado and tomatoes (or any other fruit or veggie you’d like to serve alongside) Lunch ...

Bikini projekt 2014

›
itt Igen, igen, jól emlékszem még a forró nyári napokra, a fülledt, 38 fok körüli hetekre, nem is volt olyan rég, amikor izzadt az embe...