2013. október 9., szerda

Ősz Knittelfeldben

›
                 

Nyílt motivációs levél

›
Kedves X! Tudom, nem vígasztal, de sokan járnak a Te cipődben. Az élet sokszor tréfát űz velünk, de leginkább saját magunk vagyunk, és a ...

59. nap / Edzés / Péntek Enikő: Comb-fenék kardió; Hát-kar

›
Combformálás, popsiformálás kardió-erősítő intervallum rendszerben. Az egyik leghatékonyabb edzésforma ez, hiszen amellett, hogy “felzakla...
2013. október 8., kedd

Új fejezet / 58. nap

›
Reggeli: 1 tojás, 1 tojásfehérje, 2 sz. sonka, lenmag kenyér, 1 paradicsom, 1 paprika Ebéd: 150g sült csirke, 30g rizs, 150g párolt...

Egy hetes paleo menü (Meals for the Week – Paleo Comfort Style)

›
Day 1: Breakfast – Eggs your way with sausage, avocado and tomatoes (or any other fruit or veggie you’d like to serve alongside) Lunch ...

Bikini projekt 2014

›
itt Igen, igen, jól emlékszem még a forró nyári napokra, a fülledt, 38 fok körüli hetekre, nem is volt olyan rég, amikor izzadt az embe...
2013. október 7., hétfő

Új fejezet / 9. hét / Étrend

›
10.07- (Ausztria) H-V R tojás, sonka, lenmag kenyér , zöldség, tejeskávé T a...

Új fejezet / 57. nap

›
Ma edzés pihenőnap van.       Reggeli: 1 tojás, 2 sz. sonka összesütve, 1 sz. lenmag kenyér, paprika, tejeskávé.     Tízó...
2013. október 6., vasárnap

56. nap / Edzés, napi menü

›
Ma van az Új fejezet 8. hetének vége, eredmények itt , összefoglaló itt . Edzés   Célzott vádliformáló gyakorlatsor jön, ami egyben e...