2013. október 4., péntek

Új fejezet / 54. nap / Napi menü

›
Időben keltem, aztán mehetett a reggeli edzés : Péntek Enikővel.   Reggeli: 2 tojás, 2 sz. sonka, 1 kenyérke, tejeskávé. 403 kcal, ...
1 megjegyzés:

Paleo boszimenü (egy hetes étrend)

›
  Ez egy lehetséges heti étrend, keverhető, variálható, felcserélhető. A receptek az ételnévre kattintva érhetők el. Paleo menü...

Új fejezet / 54. nap / Edzés / Péntek Enikő: Intervall futás+erősítés; mell-, karizom

›
Mire valók a napsütötte őszi reggelek? Egy frissítő, lélekmelengető futásra! Én az intervallum futásra szavazok és most meg is mutatom n...
2013. október 3., csütörtök

Új fejezet / 53. napi menü

›
Reggeli: 2 tojás, 1 ek kókuszzsír, 2 szelet sonka, tejeskávé (fél dl növényi tejjel) 358 kcal, 22g F, 1g CH, 29g zsír Délelőtt: 1...

Egyszerű lazac saláta

›
- Két marék jégsaláta falatnyira tépkedve - fél citromsárga paprika falatnyira szeletelve - fél piros paprika falatnyira szeletelve ...

Péntek Enikő: Időzóna edzések 1-5.

›
A gyakorlatok leírása a képek alatt a linkekre kattintva érhető el. leírás itt leírás itt leírás itt leírás itt IdőZóna 5....
2 megjegyzés:

53. nap / Edzés

›
    Péntek Enikő 5 Időzóna edzése edzésleírásokkal, összegyűjtve : http:// boszorkanykonyh.blogspot.co.at/ 2013/10/ pentek-eniko-ido...
2013. október 2., szerda

Problémák és megoldások

›
Amióta elkezdtem az élet-mód-váltásosdit, soha nem volt olyan, hogy valami huzamosabb ideig simán ment volna. Két éve például futottam. Haj...
3 megjegyzés:

Új fejezet / 52. nap (Ausztria)

›
Reggeli: 125g lakt.mentes túró, 50g növényi joghurt, tejeskávé.   264 kcal, 18g F, 29g CH, 7g zsír   Ebéd: 150g sült csirke, 3...
4 megjegyzés:

52. nap / Edzés (Ausztria)

›
  Méltatlanul elhanyagolt testrészünk a hátizom, pedig milyen szép, ha izmos, tónusos. A bikiniből ez a terület is kivillan, nem csak ...
2013. október 1., kedd

Új fejezet / 51. nap

›
itt Reggeli: 2 szelet lenmag kenyér, 1 főtt tojás, tejeskávé 232 kcal, 19g F, 5g Ch, 15g zsír Ebéd: 150g sült csirke, fél zacskó fő...

Két heti paleo menüsor/ Two week paleo menu

›
Breakfast Snack Lunch Snack Dinner Monday Spinach & Mushroom Omlete Sliced Tomatoes & Sliced Turkey Shrimp Salad w/ Ol...