2013. augusztus 31., szombat

Cím nélkül

›
Ismertem egy lányt, aki bátor volt. Nagyszájú, makacs, szinte irányíthatatlan. Száguldott előre az életútján, ha falba ütközött, vagy áttör...
2 megjegyzés:

Új fejezet / 4. heti edzésterv

›
Az első otthoni hetem a két kinti munkahét után előre láthatóan maga lesz az ámokfutás. Annyi mindent kell leszervezni, elintézni, ide menn...

Edzéstipp otthonra 21 (heti)

›
Eddigiek pl. itt .
2013. augusztus 30., péntek

Új fejezet 19. nap

›
"Ne hagyd, hogy mások mondják meg, mire vagy képes. Ezt ugyanis csak te tudhatod. Amíg hiszel magadban, és keményen dolgozol, hogy elé...

Motiváció

›
  Engem szinte mindenki kiröhögött, amikor 79+ kilósan (egy idő után már) ki mertem jelenteni, hogy én biza lefogyok. Elkezdtem Rékázni...
2013. augusztus 29., csütörtök

Új fejezet 18. nap

›
Reggeli : Rántotta (5 fehérje, 2 tojás), 1 paradicsom. 264 kcal, 30g F, 4g CH, 13g zsír Tízórai: 5 szem mandula 31 kcal, 1g F, 0g CH, 3g...

Sissy süti

›
  (Azért neveztem el így, mert Sissy sütötte nekem a születésnapomra.)   Tészta : - 200g darált mandula (lehet dió, vagy ízlés...
2013. augusztus 28., szerda

Új fejezet 17. nap

›
Bizony van az úgy, hogy az embert bedarálja a mókuskerék. De az is benne van a pakliban, hogy minden okkal történik, és hogy minden úgy v...

Alapismeretek

›
Mind izomtömeg növeléshez, mind szálkásításhoz, mind fogyáshoz szükséges az edzés. Edzés nélkül SEMMI nem működik. Nincsenek csodaszerek, és...

Kurkumás pulykafalatok

›
150g pulykamell filé vékony, falatnyi darabokra vágva 1 tk kókuszzsír natur vegeta himalája só őrölt fekete bors kurkuma (A...
2013. augusztus 27., kedd

Új fejezet 16. nap

›
1. nap edzés itt, napi menü itt . 2. nap edzés itt , napi menü itt . 3. nap edzés itt , napi menü itt . 4. nap edzés itt . 5. nap edzé...
15 megjegyzés:

Szálkásító étrend nőknek

›
Németh Dorottya étrend itt Étrend alakuláshoz / Béres Alexandra 1. hét itt Étrend alakuláshoz / Béres Alexandra, 2. hét itt Étrend a...