2013. április 22., hétfő

90/15. Napi menü

›
Reggeli:   1 szelet tk kenyér, 2 db főtt tojás, 3 szelet paprika, fél liter tea   362 kcal, 22g F, 34g CH, 15g zsír     Tíz...

Belső csend

›
"Ahelyett, hogy folyton-folyvást lázasan csinálunk valamit, hagyni kellene, hogy a dolgok történjenek a világgal és velünk. Be kellen...

2013/17. heti edzésterv

›
04. 22- (Ausztria) H 90/15. K, SZ, CS, P, SZO, V Asylum 1 1.         Speed and agilit...

90/15. Edzés 2

›
Asylum / 2. Strength  kép Nem tehetek róla, egyszerűen imádom ezt az edzést! Szuper, nagyszerű, jól terhel, változatos, követhető.....

2013/17. heti menüterv

›
04.22- (Ausztria, IR étrend alapján) H 90/15. itt K 90/16. itt SZE 90/17. itt CS 90/18. P 9...

90/15. Edzés

›
Asylum/1. Speed and agility   "Beachbody has just launched the Insanity Asylum workout with Shaun T , the sequel to the original ...

Motiváció

›
itt
2013. április 21., vasárnap

Észrevétel, tipp

›
    A fenti két képen pontosan ugyanannyi étel van. Csak az első nagy tányéron, a második kicsi tányéron. Hihetetlen, de a tegnap, ...

90/14. Napi menü

›
Reggeli:   1 szelet tk kenyér, 2 szelet light sajt, 1 szelet sonka, tea   260 kcal, 18g F, 33g CH, 7g zsír     Tízórai:  ...

Az a bizonyos túlsó oldal

›
Mert hogy átestem. A ló túlsó oldalára. Pedig nem ezt akartam, nem így kezdtem... kép Elsősorban azért kezdtem el változtatni az étke...
4 megjegyzés:

Bölcs

›
itt Minden okkal történik, ebben biztos vagyok. Annak is oka van, hogy éppen E-hez kerültem dolgozni. Ma reggel a telefonom 6-kor ébr...
2013. április 20., szombat

90/13. Napi menü

›
Reggeli (8 órakor):   1 szelet tk kenyér, 2 szelet light trapp. sajt, 50g paprika   242 kcal, 16g F, 34g CH, 5g zsír     Tí...

Belső csend

›
"Ha egyelőre nem is tudunk változtatni a sorsunkon, a jelen pillanatban pozitív hozzáállást alakíthatunk ki magunkban sorsunk iránt. A...
2 megjegyzés:
2013. április 19., péntek

90/12. Napi menü

›
Ez volt a mai menüm. Azzal az elgondolással álltam neki a mai napnak, hogy elhagyom a zabot az étrendből, és ebéd után nincs CH bevitel pl...
2 megjegyzés:

90/11. Napi menü

›
Ez a tegnapi, április 18-i menüm. Óriási gondom, hogy bárhogy eszem, bárhogy edzek, zsírosodom. Tegnap kértem, és kaptam is tippeket, sőt ...

Napi natura - sós vizes lábfürdő

›
kép "Évente két kúra, tavasszal és ősszel és szervezetünket alaposan kitisztul. Készítsünk hetente háromszor természetes, adalék...