2013. április 19., péntek

90/12. Napi menü

›
Ez volt a mai menüm. Azzal az elgondolással álltam neki a mai napnak, hogy elhagyom a zabot az étrendből, és ebéd után nincs CH bevitel pl...
2 megjegyzés:

90/11. Napi menü

›
Ez a tegnapi, április 18-i menüm. Óriási gondom, hogy bárhogy eszem, bárhogy edzek, zsírosodom. Tegnap kértem, és kaptam is tippeket, sőt ...

Napi natura - sós vizes lábfürdő

›
kép "Évente két kúra, tavasszal és ősszel és szervezetünket alaposan kitisztul. Készítsünk hetente háromszor természetes, adalék...

Napi tipp

›
  Csirke/ Kókuszos csirke   Photo: John Autry Ingredients 4 (6-ounce) skinless, boneless chicken breast halves, cut into ...
2013. április 18., csütörtök

Esti, megjegyzéses - változás

›
kép Megtanultam, hogyan működik jól és gazdaságosan az autóm. Tudom, hogy ha megfelelő az olajszint, a guminyomás, megvolt az olajcsere ...
2 megjegyzés:

Séta

›

Napi tipp

›
  Csirke/ Spenótos-márványsajtos csirke       Ingredients 2 teaspoons oil 3 cups baby spinach 1 garlic clove, minced ...

90/11. Edzés - ZWOW # 23 Burpee Torture

›
1. Bemelegítés 2. Zwow # 23 2 rounds of yoga burpees - 5 ab splitters - 5 burpees - 50 air squats - 100 Hát a sok fekvő után a...

Motiváció

›
kép A tegnapi tornától eszement izomlázam van a mellkasomban, a lapockáimban, a karjaimban. Azért volt néhány fekvőtámasz... És lesz ma ...
2013. április 17., szerda

90/10. Napi menü

›
Reggeli:   40g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 narancs   309 kcal, 28g F, 41g CH, 3g zsír   Tízórai:   1 alma   52 kcal, ...

Napi natura - citrom

›
kép "Mire jó a citrom? - Héja természetes légfrissítő, kis vízbe reszelve nagyon finom illatot áraszt az egész szobában. - ...

A kert, ahol dolgozom

›
E-nek kicsi kertje van, de rengeteg a virág. Végre nemcsak havat látok az udvaron, hanem napsütötte színű, harmattól nedves szépségeket is....