2013. április 4., csütörtök

Utazom: kaja egész napra csomagolva

›
  Zabkása, hambi, quinoás hús, hambi, tojássaláta brokkolival.   Most megy a hűtőbe, reggel a hűtőtáskába, én meg Budapestr...

Napi menü

›
Reggeli: 40 g zabkása, 1 fehérjepor Tízórai: 125 g túró, 100 g natúr joghurt, só 100 g kaliforniai paprika Ebéd: 50 g marhapörköltből é...
2 megjegyzés:

Sült túró

›
itt Zelenij Linda nemcsak hogy szuper recepteket tesz fel az oldalára ( www.zelenij.hu ), hanem szuper csaj is! Tőle van a sült túró rec...

McChiken boszi módra

›
  Egy kovászos zsemlét kettévágtam. Az alsó szeletet lelocsoltam ketchppal. Erre került egy salátalevél. Erre hajszálvékony hagym...

Itt vaaaan!!!! :)))

›
Csomagot kaptam. Olyat, aminek nagyon örülök, mert már nagyon vártam. Shaun T-vel kapcsolatos természetesen. Skacok, megvan az ASYLUM 2 !...
2 megjegyzés:

Boszisüti maradék rizsből, tojássárgájából

›
Maradt vagy 6 tojássárgájám eddig a héten, szépen gyűjtöttem őket a hűtőben. Ma pedig maradt rizs (80 g körüli, főtt, barna). A tojás...

Les Mills Pum/ Day 33

›
Pump and shred   1. Bemelegítés : 20 perc futás - 1 perc séta - 2 perc kocogás 2. Pump and shred 3. Levezetés : 10 perc futás ...

Motiváció

›
kép   Nem baj, ha nehéz. Nem baj, ha fáj. Megcsinálom. Gyerünk!  kép
2013. április 3., szerda

Hús-vér motivációk 21-30

›
30. motiváció itt 29. motiváció itt   5 gyerekkel itt   3 gyerekkel itt   2 gyerekkel itt   1 gyerekkel itt   ...

Napi menü

›
    Reggeli: Zabpapi Tízórai: Csirke saláta Ebéd: Marhapörkölt , rizs, uborka Uzsonna: Holstein szelet Vacsora: Sajttorta 1,360...

Sajt torta

›
  Felvertem 1 tojást és 3 tojásfehérjét csipetnyi ételízesítővel. Ujjal vékonyan ki (oliva) olajozott kis tortaformába öntöttem. El...
2 megjegyzés:

LifeTilt példa étrend

›
"1. nap Reggeli: 0%-os joghurt, három puff. búza. Tízórai: alma. Ebéd: 10 dkg csirkemell filé kovászos uborka. Uzsonna: natúr jo...

Napi kalória igény kiszámítása

›
Alapanyagcsere: kép Kíméletes fogyáshoz ajánlott az "alapanyagcsere + 10%" elvet követni.   ShapeShifter szerint egy gy...

Zsírok és zsírbevitel

›
"Néhány enzim előállításában, a hormonszint fenntartásában, és pár zsírban oldodó vitamin felszívódásában, nélkülözhetetlen. A szénhid...

Szénhidrát és szénhidrátbevitel

›
"A szervezet legfontosabb energia forrása. Az agy és az izmok elsődleges energia szolgáltatója. Ezért van az ha diétázunk, -azaz minin...

Fehérje és fehérjebevitel

›
"A fehérje aminosavakból láncolatából áll. Az aminosavak a testünk építőelemei, ebből építi magát újra a szervezet, vázizmok, csont, ...

Holstein szelet

›
Fogok egy szelet húst (csirkemell), kiklopfolom, sózom, borsozom, lisztbe mártom (Zero 6), mindkét felét kis oliva olajon átsütöm. Sütök egy...

Ötzi sztori :(

›
Naszálytej Magic Milk laktózmentes túró kép 180 g 378 FT Nöm Speisetopfen Laktosefrei  kép 250 g 1.09 EUR A mai középárfo...

Csirke saláta

›
100 g vegyes salátára halmoztam 80 g sült, szeletelt csirkemellet és 30 g főtt barna rizst.     181 kcal, 23 g F, 13 g CH, 5 g zsír...

Bölcs

›
kép