2013. március 17., vasárnap

Újra útra készen...

›
itt   Újra itt az idő. Megint becsomagoltam. Egyre kevesebb a cuccom, de egyre nehezebb... Újra úton. Jó hosszú úton. Tanultam a m...

Napi menü 03.17. (Magyarország)

›
Reggeli:   1 kornspitz kifli, 3 dl tejeskávé, 1 narancs     251 kcal, 11 g F, 45 g CH, 4 g zsír   Ebéd:   1 tányér karf...
2 megjegyzés:

Isteni almasaláta

›
  1 kis almát, 40 g edami sajtot,1 szelet U1 kenyeret felkockáztam. A kenyeret kockázva megpirítottam. Tálba tettem, és lelocsoltam egy...

Edzés 03.17. (Magyarország)

›
Les Mills Pump Day 14 Hard core abs + Walk (Insanity: Pure Cardio)   Na, ez nem volt semmi, a szívem olyan hússzor akart kiugrani a...

Liszt nélküli mákos muffin

›
(A fenti képen az alsók.)   Hozzávalók:   1 tojás 1 kis pohár kefír 100 g darált, cukrozatlan mák 40 g zabkorpa 30 g mazsol...

Csokis-mazsolás muffin

›
(Az első képen a fenti, fehér tészta:)   Hozzávalók:   1 tojás 1 kis pohár kefír 25 dkg zabliszt 6 dkg xilit vanília aroma ...

Karobporos muffin

›
Hozzávalók:   1 tojás  1 kis pohát kefír fél cs sütőpor 25 dkg zabliszt 6 dkg xilit 10 g karobpor 0.8 dl olaj annyi tej, ...

Csomagolás

›
Hát, a pizsis boszi újra csomagol. Nem tudom, ki hogy van vele, de ha én egyedül vagyok itthon, és nem készülök éppen sehova, szeretek pizs...

Variálható heti menüterv 2013/12. hét (Ausztria)

›
itt A hétre nem napra pontosan tervezett a heti menü, hanem szabadon variálható. REGGELI + TÍZÓRAI 1.         ...

Heti edzésterv 2013/12. hét (Ausztria)

›
03.18- H K SZE CS P SZO V EDZÉS Les Mills Pump Insanity ...
2013. március 16., szombat

Bölcs

›
itt   Szeretethiányos világban élünk. Azt kevesen tudják, hogy a társtalanság és az elidegenedés alapvetően nem a másokkal való kudar...

Napi menü 03.16. (Magyarország)

›
Reggeli:   2 saját mákos muffin , 2 dl tej.   328 kcal, 11 g F, 32 g CH, 17 g zsír     Tízórai: -   Ebéd:   Bundás ...

Edzés 03.16. (Magyarország)

›
Insanity edzésprogram ismertető és edzésterv itt .     Igen, igen, reggel azt írtam: pihenőnap van. Csak aztán láttam, hogy hétfőre...

Bundás tofu inkognitóban

›
  Hozzávalók:   200 g natúr tofu 1 tojás ízlés szerint fűszer 1 kígyóuborka fele 1 tk oliva olaj   Elkészítés:   ...