2013. március 16., szombat

Bölcs

›
itt   Szeretethiányos világban élünk. Azt kevesen tudják, hogy a társtalanság és az elidegenedés alapvetően nem a másokkal való kudar...

Napi menü 03.16. (Magyarország)

›
Reggeli:   2 saját mákos muffin , 2 dl tej.   328 kcal, 11 g F, 32 g CH, 17 g zsír     Tízórai: -   Ebéd:   Bundás ...

Edzés 03.16. (Magyarország)

›
Insanity edzésprogram ismertető és edzésterv itt .     Igen, igen, reggel azt írtam: pihenőnap van. Csak aztán láttam, hogy hétfőre...

Bundás tofu inkognitóban

›
  Hozzávalók:   200 g natúr tofu 1 tojás ízlés szerint fűszer 1 kígyóuborka fele 1 tk oliva olaj   Elkészítés:   ...

Reggeles-megjegyzéses

›
Tegnap este nagy elánnal készültem a ma reggeli tornára, de ma pihenőnap van :) Azért volt kis bemelegítés: soros vagyok a lépcsőház tak...
4 megjegyzés:
2013. március 15., péntek

2013.03.15.

›
Edzés : Les Mills Pump/ Day 11/ Pump and burn         Napi has: Péntek Enikő/Has-kar intervall itt Reggeli: 1 kornspitz kifli, ...

Ribizlis guba

›
  Hozzávalók: - 1 db kornspitz kifli (még mindig fenntartom, hogy az aldis a legfinomabb) - 100 g natúr joghurt (sparos, laktózment...

Bölcs motiváció

›
"Engedjünk el mindent szép sorjában, amivel már nem vagyunk elégedettek, vagy ami jelentéktelenné vált az életünkben. Az elengedés épp...
2013. március 14., csütörtök

Bölcs

›
"Sosincs késő az újrakezdéshez. Mindegy hol vagy, mindegy, merre jártál, hány zsákutcába szaladtál. Az élet az újrakezdésekről szól. A...

Napi menü 03.14. (Magyarország)

›
Reggeli: 60 g kukoricapehely, 3 dl tej     Tízórai: 20 g zabkása, 1 adag fehérjepor (vaníliás), 3 pötty mogyoróvaj, 3 szem mand...
2 megjegyzés:

Muffin-délután

›
  Sütöttem délután két adag muffint. Az egyik nem a enyimé, az hagyományos, itt írtam le a receptjét, a másik, na az a enyimé, az meg ...

Csirke "tésztás" pizza

›
  Fogtam 150 g csirkemellet, apróra vágtam, majd mixerben pépesítettem. Hozzáadtam 1 tojást, sót, borsot, összedolgoztam, formába tette...
1 megjegyzés:

Belső csend

›
"Az élet színes, olyan, mint a tarka szivárvány. Benned is ezerféle szín van, ezerféle lehetőséggel. S mindezt a sok-sok színt, ezt a ...

Edzés 03.14. (Magyarország)

›
Megcsináltam ma reggel a tegnap kihagyott edzést: Les Mills Pump Day 10 Pump challenge & Hard core abs   Így éreztem magam k...

Bölcs

›
A figyelem megsokszorozza azt, amire figyelsz! Tudatosítsd, hogy amivel foglalkozol, azt a figyelem gyarapítja! Viseld gondját az egészség...
2013. március 13., szerda

Nehéz napi (CH-töltős) menü 03.13. (Magyarország)

›
Nem tervezett nap volt, a menü sem. De nem vittem -sztem- túlzásba: Reggeli: 60 g kukoricapehely, tej, egy kis csokitojás. Tízórai: -...

Élet(kedv)mentő puncs szelet

›
Kegyetlen nehéz nap volt ez. 2013-ban az első, és biztos vagyok benne, hogy nem az utolsó. Emberből vagyok. Ha gép lennék, más lenne, de ne...
4 megjegyzés:

Beszélgetés a tükörképemmel (8. hónapforduló)

›
"Nem kél olyan vágy benned, melyhez ne kelne erő is benned valóra váltani. Meglehet, hogy azért meg kell dolgoznod érte." Richa...
18 megjegyzés:

Motiváció

›
itt Ez az! Erre vágyom, semmi másra: punnyadni, feküdni, nem megmozdulni, nem főzni, nem mosni, nem takarítani, nem pakolni, csak úgy le...
3 megjegyzés:
2013. március 12., kedd

Belső csend/ Flow 2

›
Belső csend/ Flow 1 itt .   "A legenda szerint Buddha egy fügefa alatt szembenézett démonjaival: félelmeivel és vágyaival, majd ez...