2013. március 13., szerda

Nehéz napi (CH-töltős) menü 03.13. (Magyarország)

›
Nem tervezett nap volt, a menü sem. De nem vittem -sztem- túlzásba: Reggeli: 60 g kukoricapehely, tej, egy kis csokitojás. Tízórai: -...

Élet(kedv)mentő puncs szelet

›
Kegyetlen nehéz nap volt ez. 2013-ban az első, és biztos vagyok benne, hogy nem az utolsó. Emberből vagyok. Ha gép lennék, más lenne, de ne...
4 megjegyzés:

Beszélgetés a tükörképemmel (8. hónapforduló)

›
"Nem kél olyan vágy benned, melyhez ne kelne erő is benned valóra váltani. Meglehet, hogy azért meg kell dolgoznod érte." Richa...
18 megjegyzés:

Motiváció

›
itt Ez az! Erre vágyom, semmi másra: punnyadni, feküdni, nem megmozdulni, nem főzni, nem mosni, nem takarítani, nem pakolni, csak úgy le...
3 megjegyzés:
2013. március 12., kedd

Belső csend/ Flow 2

›
Belső csend/ Flow 1 itt .   "A legenda szerint Buddha egy fügefa alatt szembenézett démonjaival: félelmeivel és vágyaival, majd ez...

Napi menü 03.12. (Magyarország)

›
Edzés: LMP day 9 itt   Reggeli: 30 g kukoricapehely, 1.5 dl tej     Tízórai: 30 g zabkása 1 adag fehérjeporral, 1 alma ...

Gyors tiramisu (hagyományosan, paleósan és boszisan)

›
Nem diétás, de biztosan nagyon finom, és nagyon gyors tiramisu a tutireceptek.hu-ról (G-nál készítettem, neki):   100 g babapiskó...

Napi has 03. 12.

›
itt Péntek Enikő Zóna DVD-ről a has-far zóna volt. Megvolt. :)

Napi has motiváció

›
Őszintén: el akartam bliccelni a mai hasazást. Mert most jövök a fogorvostól. Mert nincs hozzá kedvem. Mert inkább olvasgatnék. Mert i...

Edzés 03.12. (Magyarország)

›
 itt Les Mills Pump Day 9 Walk = Péntek Enikő Kardio intervall Juhúú! 20 mp munka, 10 mp pihenő. Meglehetősen combra ható ...

Motiváció

›
  Ó, a zsírról tudnék mesélni...! Amikor minden egyes lépésnél rezeg a hájam. Amikor minden reggel öltözésnél szembesülök vele, ...
2013. március 11., hétfő

Belső csend/ Flow 1

›
"A legenda szerint Buddha egy fügefa alatt szembenézett démonjaival: félelmeivel és vágyaival, majd ezt követően felismerte az élet ...

Napi has 03.11.

›
Insanity/Cardio abs Warm-Up: (all exercises are 30-seconds unless noted otherwise) Jog High Knees Jump Rope Tuck Jumps Water Break...

Napi menü 03.11. (Magyarország)

›
Reggeli: 30 g zabkása, 1 adag vaníliás fehérjepor, 1 kiwi     Tízórai: 30 g kukoricapehely, 1.5 dl tej     Ebéd: Túró...

Spenótos tonhallal töltött paradicsom

›
  Épp mondtam valakinek, hogy nem tudom, mi van velem a héten: állandóan ötletek ugrálnak a szemem előtt: látom a kész kajákat, aztán k...

Vegyes saláta

›
    Nézzük, mi az, amit meg tudnék enni meg kell enni. Upsz, ezek. Rendben. Akkor készülhet a mai uzsonnám, a vegyes saláta: ...

Bikini projekt: Napi has

›
itt Bevezetésképp szeretném leszögezni: tudom, hogy nem vagyok edző. Tudom, hogy nem vagyok dietetikus, sem pedig táplálkozástudományi s...
3 megjegyzés:

Edzéstipp otthonra 9

›
itt

Recept: Túrós arilepény másképp, avagy Paganini levizsgázott!

›
  Még Ausztriában sikerült megszereznem Paganinit. Szörnyen régóta vágytam már egy olyan serpenyőre, amelyikben egyforma kis p...