2013. március 9., szombat

Napi menü 03.09. (Magyarország, vendégségben)

›
itt Reggeli: 30 g kukoricapehely, 1.5 dl tej, 1 narancs, fél liter tea   Tízórai: 5 korpovit keksz, 1 narancs     Ebéd...

Keretes tükörtojás

›
A két kör-szelet kaliforniai paprikát kevés zsíron serpenyőbe tettem. Mindegyikbe ütöttem 1-1 tojást, megsütöttem. Megt...

Edzés 03.09. (Magyarország, vendégségben)

›
itt Les Mills Pump Day 6 Walk = Insanity/Plyometric cardio circuit Warm Up The warm-up is a set of exercises repeated three time...

Motiváció

›
  Amikor csomagoltam tegnap, a fél szatyrom nadrágokból állt. Gyakorlatilag az összeset elhoztam, mert megint be kellett venni be...
2013. március 8., péntek

Napi menü 03.08. (Magyarország, vendégségben)

›
itt Reggeli: 30 g kukoricapehely, 1.5 dl tej, 1 alma. Tízórai: 2 szelet U1 kenyér, 2 főtt tojás, kis mustár. Ebéd: ...

Edzés 03.08. (Magyarország)

›
itt Les Mills Pump Day 5 Pump challenge Start firing your muscles with fundamental resistance exercises so you can see visible resu...
7 megjegyzés:

Motiváció

›
itt Megint hat óra előtt ébredtem, magamtól. Úgy látszik, egész jól beállt erre a szervezetem. A 8-9 óra alvás pedig sztem nagyon ideáli...
2013. március 7., csütörtök

Napi menü 03.07. (Magyarország)

›
itt Reggeli: 50 g savanyú uborka, 2 szelet sonka, 2 szelet U1 kenyér   Tízórai: 175 g kefír Ebéd: 30 g kukoricapehely, 1.5...

Heti menüterv-változás 2013/10. hét (Magyarország)

›
itt 03.04- H (hazaút) K SZE CS eredeti terv változott terv P SZO ...

Folyadék... és cukor

›
itt A bűnök a túl sok, a hozzáadott. Érdemes tisztában lenni vele, mennyi totálisan fölösleges cukrot iszik meg az ember, ha nem figye...

Reggeli, kivételesen dobozolva

›
Ma meglehetősen ügyes-bajos, rohanós-elintézős délelőttöm lesz, délután pedig fogorvos, így már tegnap este dobozoltam mára, amit csak t...

Edzés 03.07. (Magyarország)

›
itt Les Mills Pump Day 5 Walk = Insanity/Plyometric cardio circuit   itt Warm Up The warm-up is a set of exercises repe...

Motiváció - LMP

›
My Stats Before AFTER Height 5'5 Weight 208.8 137.4 Dress/Pants Size 16 4 Waist 39.75 30 Hips 46 33.5 Chest 42 33 Rig...
2013. március 6., szerda

Napi menü 03.06. (Magyarország)

›
itt Reggeli: itt Tízórai: itt Ebéd: itt Uzsonna: itt Vacsora: Egyáltalán nem vagyok éhes, sajog a fogam, de leeröltettem 10...