2013. február 27., szerda

Hó és hideg nappali

›
A tegnapi nagy hó után...     ... ma verőfényes napsütés volt egészen a naplementéig. Az utca, ahol lakom:   A főutc...
2 megjegyzés:

Edzés/2 02.27. (Ausztria)

›
  Bemelegítés   1. Ugrókötél 2. Vállszéles guggolás 3. Felülés   Nyújtás   (60 mp munka, 0 mp pihenő, körök közti pihen...

Heti menüterv 2013/10. hét (Magyarország)

›
  Az első otthoni héten nem szeretnék egész nap -és minden nap- a tűzhely mellett állni. Így olyan étrendet állítottam össze, hogy ne k...

Belső csend

›
"Azáltal, hogy őszinte hálát érzel, mielőtt még megkaptad volna azt, amire vágysz, automatikusan létrejön egy kép a fejedben, amely az...

Napi menü 02.27. (Ausztria)

›
    Reggeli+tízórai : 1 vajas zsömle, 125 g túró, 40 g natúr joghurt, 1 kiwi   Ebéd: Arilepény 2 kanál saját, cukormentes le...

Edzéstipp otthonra 3

›
itt

Edzés 02.27. (Ausztria)

›
itt Bemelegítés Kardio 1. 1 p lassú séta 2. 5 p dinamikus séta 3. 10 p lassú kocogás 4. 15 p futás 5. 15 p lassú kocogás 6. 1 p ...

Motiváció

›
Már az ébresztő megszólalása előtt fent voltam. Aztán csörgött a vekker is fél 6-kor. Felkeltem, kinéztem az ablakon, hogy esett-e m...
2013. február 26., kedd

Napi menü 02.26. (Ausztria)

›
itt Reggeli+tízórai: 50 g kukoricapehely, 2 dl tej, 30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi Ebéd: 100 g sült hal, 50 g édesburgonya,...

Heti menüterv 2013/9. hét

›
02.25- H K SZE CS P SZO V R+T 1 vajas zsömle, sajt, ...

Knittelfeld: Hóhelyzet (képek)

›
     

Edzés 02.26. (Ausztria)

›
itt Hááát, a 3.-4. napja tartó folyamatos hólapátolástól már kezdem magam úgy érezni, mint ez a kis állatka a képen ;-) Ma délelőtt kere...

Időjárás-kardio 02.26. (Ausztria)

›
  Mivel ma reggelre megint hullott vagy fél méter hó (nem, nem túlzok, a terasz ajtót alig tudtam kinyitni, és térdemig ...