2013. január 8., kedd

Dobozolva holnapra

›
Éjjel 11 óra múlt. Most végeztem a dolgommal, és tanulva a tegnapiból, most -legyen akármilyen késő- vettem a fáradságot, és a holnapi napr...

Gyűjtemény: Motivációk

›
1.: Bejegyzés itt.   2.: Videó itt .   3. Videó itt .   4. Ha este éhes vagy   itt   5. Akarat ( itt )   6. A ...

Ötletek menü-, étrendtervezéshez

›
Néhány bejegyzés összegyűjtve az élet-mód-váltásról itt . Ha valaki szereti előre megtervezni, mit fog enni aznap, vagy akár egész héten...

Napi menü

›
Tegnap este ekment az idő, így nem készítettem be a kaját mára. Persze reggel kapásból omlett lett volna a reggeli, de sietnem kellett, így...

Hús-vér motiváció 33

›
  "Ha jól élsz, tudnod kell változnod. Nincs 'végre elértem!' - mert tovább kell menned. Új életszerepben, új felfogással. Fél...
1 megjegyzés:

Belső csend: Egészség

›
2013. január 7., hétfő

Napi menü

›
Ha valaki olyan, mint én, az evés terén, mármint hogy a szervezete sok-sok szénhidráttal érzi jól magát, annak a múlt heti és az eheti étre...

Recept: Gyors tejberizs boszi módra

›
20 g főtt barna rizst összeforraltam fél dl (laktózmentes) tejjel, hozzákevertem fél adag csokis fehérjeport. Isteni! (Vaníliás tejber...

Megjegyzéses, elismeréses

›
Nagyon sok emberrel állok kapcsolatban, akik megírják-elmondják nekem, éppen hol tartanak az alakulásban, az életmódváltásban, melyik edzés...

Belső csend: Jóvátétel

›

Edzés: ZWOW # 8

›
1. Bemelegítés 2. Zuzana Light - ZWOW # 8 (6 körben) kép: Pinterest 3. Nyújtás Gyors tusi, fogom a hűtőből a tegnap bed...

Motiváció

›
2 megjegyzés:
2013. január 6., vasárnap

Bölcs

›

Napi -rohanós- menü

›
Ma -is- sok dolgom volt, fel sem tudom sorolni, mi mindent megcsináltam... Így aztán az étkezés sem pontosan úgy jött ki időben, ahogy terv...

Belső csend: Elfogadás

›

Dobozolva holnapra

›
Huh, a mai délutánom... Dolgozom két gépen, három pendrive-val, pakolok, és közben gyorsan összedobozoltam a kajámat holnapra. Ha megvan az...

Recept: "Diétás" rántott hal

›
150 g halfilé (nekem most fele pangáziusz, fele hekk) kiolvasztva, jól leitatva róla a vizet, kapott bundát: a halszeleteket megsimogatta...

Edzés: ZWOW #7

›
1. Bemelegítés 2. Zuzka Light - ZWOW # 7 3 rounds for time of 3 jump lunges + side kick 10 supergirl push-up - 10 jump rope - 2min ...

Hús-vér motiváció 32, reggeles, méréses

›
Újabb reggel, méghozzá vasárnap, akkor mérjünk! Mindenféle izgatottság nélkül pattantam a mérlegre. Ugyanis azt hiszem, kezdek igazán rá...
2013. január 5., szombat

Esti és motiváció

›
Úgy megyek aludni, hogy már előre várom a holnap reggeli edzést. A reggeli rutin első része után jöhet Zuzka. 2013 az én évem! :) ...