2013. január 3., csütörtök

Bölcs

›
itt

Éhes vagyok...

›
Éhes vagyok... Nem számolok makrókat, csak kalóriát. Így nem tudom pontosan, mennyi volt a mai menüm CH-ja, de hogy kevés (a napi 170...

Napi menü

›
Heti menüterv itt . 1. Edzés 2. Reggeli: 30 g kukoricapehely, 2 dl laktózmentes tej, 1 alma 3. Tízórai: 2 főtt tojás,...

Van hat perced?

›
Én most rászánok hat percet a mozgásra.   1. Bemelegítés   2. Sexy in 6 minutes     3. Nyújtás

Recept: Palacsinták

›
(A recepteket az étel nevére kattintva találod.) 1. Nulla céhás 2. Tortillaból túrós   3. Boszipalacsinta     4. Aril...
1 megjegyzés:

Edzés: ZWOW#4

›
kép: pinterest 1. Bemelegítés 2. ZWOW #4 3 rounds of 50 pendulums 20 burpees 15 cattlebell swings 10 push-ups & twist ...

Motiváció

›
Igenis, lehetséges. Vékonyabbak lesznek a combjaim. Sőt minden nappal egyre vékonyabbak. Nincs duma. Nincs kifogás. Gyerünk edzeni! (it...
2013. január 2., szerda

Heti menüterv 2013/1. hét

›
1400 kcal/nap 01.03. CS. (résztelek, képek itt ) 01.04. P. ( itt ) 01.05. SZO. ( itt ) 01.06. VAS. ( itt )...

Italy story

›
Sokszor eszembe jut ez a jelenet. Mintha csak egy filmet néznék. Eszembe jut és elnevetem magam. 2008 augusztusát írtuk. Olaszországban d...

Nutella

›
Írtam reggel , hogy holnaptól nincs kísértés: mindent összepakoltam a speizból és a konyhából, ami "csak úgy" volt itthon, és Man...
2 megjegyzés:

Reggeles, méréses

›
( kép )     2012. 08.06. 2012. 10.28. 2012. 11.04. 2012. 12.07. 2013. 01.02. Változ...