2012. december 13., csütörtök

Napi menü- továbbképzésen

›
Ha utazom is, vagy mint ma, reggeltől délutánig továbbképzésen vagyok, akkor is odafigyelek arra, mit eszem. Vittem magammal gyümölcsöt, di...

Recept: Fogyimorzsa kókusszal, vaníliaöntettel

›
4 tojás fehérjét felvertem fél adag vaníliás fehérjeporral, megsütöttem (mint a császármorzsát). Fél adag vaníliás fehérjeport összekev...

5. hónapforduló

›
Első hónapforduló itt . Második hónapforduló itt . Harmadik hónapforduló itt . Negyedik hónapforduló itt .   (Kép: itt .)   N...
1 megjegyzés:
2012. december 12., szerda

Edzés

›
                                                                                                                                            ...

Megjegyzéses, napi menü

›
Ma már sikerült normálisabban ennem, és A. elküldte az ígért könyvet, aminek nagyon örülök, és amit el is kezdtem olvasni, és ez már önmagá...

Hús-vér motiváció 25 - egy gyerekkel

›
Bennem mostanában a blog olvasói tartják a lelket és az előttem álló nagyon jó példák arra, hogy meg lehet csinálni, hogy csak kitar...
2012. december 11., kedd

Napi menü

›
Délelőtt: 2 liter folyadék. Délután: 2 alma, 20 g diákcsemege, 1 mandarin. Egy adag sajtos karaj, cékla.     Vacsora: Gesztenyés-...

Recept: Gesztenyés-kókuszos palacsinta

›
4 tojásfehérjét villával felvertem 1 adag vaníliás fehérjeporral, palacsintaként megsütöttem. Rámorzsáltam 5 g gesztenyemasszát, 40 g saj...

Hát (fotó)

›
Hát. Augusztus-október. Megint letelt 2 hónap, ideje lesz friss képet készíteni :)  
5 megjegyzés:

Csak pozitívan!

›
Nem tudok mindent felsorolni, ami velem pár nap alatt történt. Elakadtam a hóban, de kilapátoltam magam. Ma reggel piruetteztem az autóval,...
2 megjegyzés:
2012. december 10., hétfő

Heti menüterv

›
 dec. 10- H K SZ CS P SZ V R zabkása zabká...
2012. december 9., vasárnap

Bölcs

›
( itt )

40/42. nap

›
    Edzés ( itt ) Reggeli: zabkása karobporral (recept itt ) Tízórai nem volt, későn reggeliztem. Ebéd: kis adag bableves...

Recept: Pirított sonkás tészta

›
Nagyon gyors, nagyon egyszerű, nagyon finom. Feltettem főni 40 g tésztát (Diabestar nagykocka), aztán felkockáztam 30 g sonkát (házi son...

Edzés

›
( Kép )   Zsírégető tabletta? Csoda-fogyi-pirula? A nagy francokat! Edzés!   Asylum 4. kör 30/17. Strength   Az Asylumon be...

Megjegyzéses, motiváció

›
Nem szeretnék túlzottan előre tervezni, mert változások várhatók az életemben, de azt tudom, hogy a LMP-ot újra szeretném edzeni. Eleve h...

Recept: Karobporos-mandulás zabkása

›
320 kcal, 29 g F, 28 g CH, 8 g zsír 40 g aprószemű zabpelyhet kétszeres mennyiségű vízben 2 perc alatt a mikróban megfőztem. Hozzáadtam...

Edzés

›
Asylum 4. kör 30/16.   ( Kép ) Jump higher than ever with this lower-body training routine. (40 minutes)   De jólesett! :) Nekem...

Motiváció

›
Olyan fáradtan ébredtem, mintha egész éjjel havat lapátoltam volna. Sötét volt még. Jó korán lehet- gondoltam. Megnéztem az órát: fél hét. ...
1 megjegyzés:
2012. december 8., szombat

40/41. nap Napi menü

›
Reggeli itt.     Tízórai és ebéd itt .   Uzsonna: alma-répa saláta itt, ma még tettem hozzá 100 g vegyes vágott salátát ...